怎样舒筋活血养生教你按摩好方法、怎么按摩可以通气活血
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赤脚走
赤脚走路的方法建议可以在有鹅卵石的地方进行，也可以在家里准备一个圆形突起的垫子等辅助工具。这些方法的主要目的是刺激脚底。因为脚掌是平时可以刺激和锻炼的部位，赤脚走路可以把脚从鞋袜中解放出来，接受刺激的是脚掌的穴位。
揉揉你的脚趾。
先坐下，然后双手抓住左脚大脚趾，再以打圈揉的方式按摩脚趾，大概两分钟。揉完大脚趾后，可以揉其他小脚趾的外侧。这种搓法不仅能帮你减肥，还能增强记忆力。因为小脚趾是小脑的反射区，跟人有关& # 039；记忆力，揉小脚趾可以增强记忆力。
足部摩擦
如果想先躺下，可以躺在床上或者地上，然后同时抬脚，然后让脚互相接触，然后开始互相摩擦。用力摩擦2分钟，直到你感觉到脚的温度和热度。这种揉脚底的方法可以使脚底血液循环通畅，在短时间内，可以增强身体的排毒和燃脂功能，有助于减肥。搓脚底的时候，手也可以一起搓。
轻拍脚底
可以每天晚上做，敲脚掌。拍打的方法要以脚底为重点，然后从脚底开始拍打。敲击时，要有节奏地进行。力度适中，感觉有点特别为宜。每只树皮会敲100下左右。每晚敲脚底，不仅可以帮助你减肥，还可以消除一天的疲劳，加快血管排出废物，身体健康。
摇一摇& # 039；的脚
先躺下，再抬脚，然后在空中晃动双脚，然后像骑自行车一样交替旋转双脚。这种方法可以促进血液循环，畅通血气，促进脂肪燃烧，促进睡眠。当人体血液循环不畅时，内分泌就会出现异常，体内的废物毒素就能& # 039；不能及时排出，就会造成肥胖。做这个练习可以有效解决问题。
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