春季水果减肥法六种水果越吃越瘦怎么回事、春季水果减肥法六种水果越吃越瘦怎么办

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水果除了能够补充一些人体必需的维生素外，还有美容养颜的功效。不仅如此，有些水果不仅好吃，还有减肥的奇效！那么，哪些水果有减肥的功效呢？

【六种瘦身水果吃了越来越瘦】

1.猕猴桃

成分：含有丙氨酸、丰富的矿物质、胡萝卜素、多种维生素等十余种氨基酸，是维生素c最多的水果。

价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，防止因日晒而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。

营养加分：猕猴桃去皮煮蜂蜜生姜都可以吃，不仅可以美白肌肤，还可以治疗消化不良，减脂减肥。

2.湟里

黄梨有减脂减肥的功效，因为它含有能分解鱼、肉等蛋白质和蛋白质的酶，所以不宜空腹食用，适合饱腹后帮助消化。

3.菠萝

菠萝减肥的关键在于其丰富的汁液，能有效酸解脂肪，特别适合大餐后食用。你可以每天有效地将菠萝或菠萝汁与食物混合，但要避免过量或未经处理的生菠萝。

4.番石榴

番石榴热量低，营养丰富，可以代替正餐。即使午餐吃得很饱，晚餐只要吃一颗番石榴，再加上一些清淡的食物，既能填饱肚子，又有足够的营养支持身体活动，减少热量摄入，达到最佳减肥效果。

5.柑橘

橘子不仅好看好吃，而且还有很强的减肥效果。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸、胡萝卜素等营养成分，而且富含纤维，热量低。

6.柠檬

柠檬中含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，也有缓解疲劳的作用。柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肠胃蠕动，也是很好的美白食物。

【水果减肥注意事项】

1.肥胖的人不& # 039；不要吃太多水果。

从表面上看，水果的能量不高，但是如果吃西瓜，可以吃好几斤，总能量就上去了，所以如果大量吃水果，就会导致肥胖。

2.大量吃水果可能会引起低血糖。

尤其是一些果糖含量高的食物，比如荔枝，如果大量的果糖含量过高，你吃多了就不会再吃其他食物，果糖不能及时转化为葡萄糖，导致血液中的糖分过低，这就导致了所谓的荔枝病。

3.单吃水果营养不良。

很多朋友一直只吃水果，水果只能提供少量的维生素、矿物质和蛋白质。所以，如果以水果为主，即使晚上只吃水果，也容易导致营养不良。而且新陈代谢也会下降。不仅很难减，反弹也很严重。

姑娘们，夏天来了。水果一定要根据热量合理安排。在健康享受水果的同时，一定要记住：适量就好！

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