脸上长斑怎么办吃什么可以祛斑快、脸上长斑吃什么能祛斑
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富含维生素C的水果
维生素C可以说是永恒的美容产品。比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果等都含有丰富的维生素c。
豆制品
大豆中的异黄酮是植物雌激素，可以替代部分女性激素，有助于抗衰老。它还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的一种食物。
坚果
大多数植物油富含维生素E，有助于抗氧化，消除伤害皮肤细胞的自由基。富含维生素E的食物还包括小麦胚芽和各种坚果。
谷物
正如一句老话所说的那样。吃的越厚，皮越薄。"全谷物含有大量的维生素B族和E，它们是帮助你的皮肤增强抵抗力和弹性的重要营养物质。
每天喝茶
茶叶中含有茶多酚，这是一种强有力的抗氧化剂。有研究指出，它比传统的维生素A、维生素C和维生素e具有更高的抗氧化能力。
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