补钙就能长高吗不一定当然啦、想长高应该补什么钙

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食谱1。蛋黄粥

一个新鲜的鸡蛋，煮熟后，去掉蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研碎，加入煮好的米粥中，拌匀，每日食用一至两次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种脂质，适合婴幼儿食用。

二、食谱，猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。把锅里的米煮到开花。将猪肝打成糊状，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，用热鸡肝放入粥中，煮成粥，温热，调味，隔天食用。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴幼儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

食谱三。猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。洗猪& # 039；s脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，先用武火，再用文火煮两小时；然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，喝汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。菠菜含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素很有效。

食谱四。鸡肝猪腿黄芪汤

取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切片备用；将猪腿骨打成碎片，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量的水，先用武火煮沸，再用文火煮沸一小时，然后滤去骨渣和药渣。然后把鸡肝片放入煮好的猪骨汤里，煮熟，根据口味加入调料，等鸡肝和汤温热了再吃。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素，而猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。配合黄芪和五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，非常有利于儿童的生长发育& # 039；的长骨头。

食谱5。牡蛎肉汤

取鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许生姜，加入适量水，用中火煨成浓汤，加入少量调料，趁热喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一种简单可行的养血汤剂。

食谱6。虾皮、切碎的蔬菜和蛋羹

取虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。虾皮洗净，用温水浸泡，然后切块；大白菜洗净，略焯一下，然后切块。将虾皮、菜末和打好的鸡蛋混合，少加水；加入少许调料，入锅蒸，或微波炉加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是一种很好的食物，宝宝从小就应该接受。漂烫后可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了。这样的蛋羹可以满足6个月婴儿全天至少30%的蛋白质需求和10%的钙需求，有助于婴儿& # 039；的骨骼发育。

食谱7。鱼酱焖面

去骨鱼20g，鸡汤一碗，西红柿半个，龙须面25g。西红柿去皮切小块，鱼用盐捣碎；加热底油，炒番茄，然后加入鸡汤调味；汤煮开后，放入面条，然后开小火，放入鱼浆，慢慢煮。当你闻到美味时，关火。鱼不仅可以让婴儿长高，还可以帮助他们的大脑发育，变得更聪明。普通的烩面也能补充宝宝所需的能量、维生素和脂肪& # 039；的成长和发展。儿童& # 039；最大的不良饮食习惯是挑食和偏食。父母可以& # 039；不要粗暴地强迫孩子吃饭，但要耐心地、循序渐进地引导他们。只要坚持，他们会逐渐摆脱不良饮食习惯

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