上班容易头痛(经常头痛有什么办法)

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唐& # 039；t & quot卑躬屈膝

也许你从来不在乎自己的坐姿。事实上，有很多因为坐姿不良而导致头痛开始或加重的例子。如果能把头抬起来，使头部与身体基本成一直线，身体各部位的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作，经过一段时间后，往往会引起肌肉酸痛或头痛，比如头被勾着敲键盘，或者把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法是：经常变换姿势，每45分钟左右休息3 ~ 5分钟，哪怕只是在办公室倒一杯水，做一些运动。

每小时看五分钟距离。

因为眼睛专注于某样东西太久，眼睛内及周围的肌肉痉挛，证明眼睛需要休息。每小时让你的眼睛休息5分钟，它& # 039；最好朝远处看，这将有助于防止头痛。如果经常头痛，也要检查是否需要配镜或新眼镜，还要检查眼睛是否有其他疾病。

经常打开办公室的窗户。

在封闭的写字楼里工作容易头疼，这与楼内缺乏流动的新鲜空气有很大关系。还有化学物质、污染物(如石棉)、供暖系统或空调系统中的有毒物质、化学空气清新剂、杀虫水、香烟烟雾等可能留在建筑物内，这些都可能是引起头痛的原因。可以用电子空气净化器，空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以开窗通风。如果可能的话，它& # 039；最好离开大楼，到绿色的地方去散步。

小心吃巧克力、酸奶、硬奶酪或熟肉。

很容易引起偏头痛。巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、一些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引起头痛。不仅是冰淇淋，其他冷食也会引起头痛，这很可能与突然的冷感扩散到口腔或咽喉组织有关。

唐& # 039；我不会头疼。

当你感到焦虑、压力、紧张、疲劳或便秘时，大多数人都会发现头痛有时会发作，而且很常见，尤其是压力会让人头痛。这种紧张性头痛通常会伤及整个头颈部，很少只伤及一侧。如果你能分散压力，让& quot忙碌时间& quot不要太忙，利用每一个机会去找乐子，让& quot空闲时间& quot不要太闲，一定会帮你远离头疼。

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