春季养肝喝什么粥最好、养肝的粥,喝什么粥养肝,养肝粥的做法大全
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1.菠菜粥
材料：菠菜250克，粳米250克，盐和味精。
练习：
1.菠菜先洗干净，用开水烫一下，再切成段；
2.然后将糯米放入锅中，再加入适量的水煮至糯米熟透；
3.然后把菠菜放进粥里，继续煎熬，直到粥停。最后加入盐等调料。
功效：菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。
2.菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克。
练习：
1.粳米、菊花洗净备用；
2.将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，加盖用武火煮沸，再转文火熬粥。
功效：菊花粥具有疏风清热、清肝降压的作用，主要适用于头晕、头痛、目赤、疔疮、肿毒、原发性高血压等。
3.桑葚粥
原料：桑葚30g(鲜桑葚60g)，糯米60g，冰糖适量。
做法：将桑葚洗净，粳米洗净，然后加水，将两种材料一起煮。煮好后加入适量冰糖。
功效：桑葚粥能养肝阴，养血明目。如果有肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、早白等症状，可以多吃。
4.梅花粥
材料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，然后加入白梅花，再煮两三分钟左右。每顿吃一碗，大概三到五天。
功效：梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。梅花粥对厌食的人很有效，健康的人吃了会更有精神。
5.芹菜粥
材料：芹菜150克，粳米100克。
做法：芹菜连根洗净，然后切成小块，加入水煮开，取出汁液；然后把汁和粳米煮成粥服用。
功效：冬天如果有上火、头痛、头晕、目赤的症状，或者老年人，常吃芹菜粥可以调理肝脏，有效降低血压，减少烦恼。
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