落枕的原因和治疗方法、落枕了有什么好办法

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落枕最有效的方法是什么？落枕，我相信，很多人都发生过。落枕后，我的脖子疼，我不& # 039；我不敢扭转局面。这种感觉真的很难受，持续好几天。那么，有什么办法可以快速治疗落枕呢？让& # 039；让我们和边肖一起来看看吧。

在落枕治疗之前，我们应该先了解一些导致落枕的原因，然后我们才能在治疗之后更好地预防落枕。落枕主要有两个原因。让& # 039；让我们来看看介绍。

落枕的原因

1.枕头太高了。有些人喜欢睡一个高枕头，这样他们会感觉更舒服。但是，过高的枕头会使颈部的肌肉痉挛和疲劳。当我们熟睡并翻身时，我们的身体会动，但我们的脖子不会动。t转，这样我们的脖子容易因为姿势不正确而落枕。

2.感冒了。感冒是落枕的主要原因。如今，人们& # 039；美国的生活水平提高了。天气热的时候，他们就开空调，整天待在空调房里。除此之外，他们睡觉的时候开空调或者开风扇。颈部受凉后，颈部经络气血运行不畅，容易导致颈部疼痛、落枕。

落枕一般持续2、3天，可以自行恢复，但为了减轻痛苦，我们可以用一些方法治疗落枕。

1.吹风机

感冒引起的落枕可以用吹风机缓解，这也是治疗落枕最简单的方法。具体来说就是按摩酸痛的脖子，然后用吹风机在肩颈部吹，直到感觉到肩颈部发热为止。可以改善肩颈部的血液循环，缓解疼痛。

2.按摩

按摩也是治疗落枕的常用方法。可以让家人按摩或者专业医生按摩。具体方法是按摩师站在落枕的脖子后面，手指压在脖子上找出痛点，然后从痛点的侧颈顶部开始按摩，一直按摩到肩背部。最疼的部位要重点按摩。落枕以有明显酸痛感为宜，反复按摩2 ~ 3次。当然也可以涂点红花油或者。

3.冰敷

如果是单纯急性损伤型落枕，可以在落枕初期进行冰敷，取一个冰块，用毛巾包裹，然后放在疼痛低分上15分钟。

4.热敷法

经常落枕的人需要热敷。这类人一般患有颈椎病，可以用毛巾热敷。民间也有很多热敷的偏方。

用醋热敷；取几片干净的棉条，用老陈醋浸泡，放在落枕的痛处，再敷上热水袋。热水袋的温度在50 ~ 60左右，既能保证热量，又不会烫伤皮肤。敷半小时后取下，可以慢慢活动下脖子了。

葛根粉热敷：取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干净布袋包好，放入锅中，煎半小时，取出，待温度合适后，敷于颈痛处。

5、艾灸

先找最疼的地方，然后把艾条点在这个部位。艾条距离我们的皮肤大约一英寸，艾条与我们的皮肤成45角。像那支笔一样握着，皮肤会感到温暖而不烫手。艾灸会进行半个小时。艾灸后要避风，在艾灸室休息半小时。

6.拔火罐

落枕也可以尝试拔罐，取落枕最疼的部位，用合适的拔罐工具吸出来15分钟，可以很好的缓解落枕带来的疼痛。

以上介绍了落枕的治疗方法。睡觉的时候，要注意枕头的高度，不要& # 039；t枕头太高。如果经常落枕，应该去看看有没有颈椎病。

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