冬天水果粥、冬季水果粥的做法大全

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西瓜粥

材料：西瓜500克、西米50克、橙饼10克、冰糖50克。

练习：

1.西瓜去籽切块，西米泡发，橘饼切成细丝。

2.将去籽的西瓜瓤、冰糖、橙饼放入锅中，一起煮沸。

3.加入泡胀的西米，煮熟。

功能：具有清热解暑、除烦止渴、解酒降压的功效。

梨粥

材料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

练习：

1.将刺梨捣碎，然后去渣(或煮汁去渣)，留汁。

2.将洗净的大米和冰糖放入梨汁中，煮成粥。

功能：具有清热解毒、消食和胃的功效。

香蕉粥

材料：香蕉3根，糯米100g，冰糖适量。

练习：

1.将香蕉去皮并切成丁。

2.将大米放入开水锅中煮熟，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。

功能：清热润肠，和胃健脾。

西红柿粥

材料：番茄250克、西米100克、糖150克、玫瑰酱少许。

练习：

将白糖、去皮的西红柿丁、西米(用清水浸泡至完全膨胀)放入沸水锅中，加入玫瑰酱即可食用。

功能：清热解毒，凉血平肝。

芒果粥

糯米洗净，加水半小时，加入去皮去核的芒果和冰糖，继续煮5分钟。它又甜又软。益胃止咳，利尿化痰。

鲜荔枝粥

将新鲜荔枝、糯米、冰糖糯米洗净，加水半小时，加入去皮去核的荔枝碎、冰糖，继续煮10分钟。

此粥滋补肝肾，益气健胃。

牛奶味水果粥

原料

粳米50克，小米50克，红豆50克，红枣50克，莲子心50克，苹果1个，香蕉1个，牛奶2个，水200克，白糖400克以上。

生产方法

1.红枣先用温水洗净；将粳米、小米、红豆、莲子心等洗净。

2.取一个干净的锅，放入红枣、糯米、小米、红豆、莲子羹，然后将牛奶倒入锅中，加入适量的水，放在大火上烧开，再用中火熬粥。

3.苹果洗净，去皮，挖出果核，切成小方块；香蕉洗净，去皮，切成小块。

4.将水果块和白糖放入煮熟的粥中，搅拌均匀，煮至沸腾，然后从火上移开。

现代保健教育教我们经常吃蔬菜和水果。尤其是水果，不仅营养丰富，吃起来很好吃，还有美容等功效。然而，在寒冷的冬天，当你生吃冷水果时，你的胃似乎总是& quot心情不好& quot。尤其是对于肠胃功能较弱的读者朋友，估计是又爱又恨。因此，& quot水煮水果& quot应运而生。

山楂粥

取新鲜山楂果10个，洗净，剖开去核。再取500克粳米，与山楂一起放入高压锅中，加入适量开水，加盖加热20分钟左右。让其自然冷却，开盖食用，但不宜长时间存放，应及时食用。

山楂粥吃起来酸酸甜甜糯糯的，很适合盛夏吃。

如果用高压锅煮，可以保持无氧状态，尽量保留山楂的有效成分。

枇杷粥

材料：6颗枇杷、50克西米、糖和水。

练习：

1.枇杷洗净，泡西米。

2.枇杷、西米、白糖放入清水中煮成粥食用。

功能：润肺止渴，止咳降气。

樱桃橘子粥

糯米(粳米)洗净，放入适量清水。将樱桃切成小方块。将橙子去皮去核，每片切成三小块。当粥沸腾粘稠时，加入樱桃丁和橙子。加入一些桂花和冰糖拌匀。

橘子皮粥

陈皮10克，大米50克。加入400毫升水，煮成稀粥。或者陈皮，也就是生用的陈皮或者用麸皮炒的陈皮。橘子皮含有挥发油。油中的主要成分是柠檬烯和柠檬醛，以及橙皮苷、肌醇和维生素a

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