润肺养颜吃什么好、夏季吃什么润肺

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它& # 039；每天喝8杯水是不够的，你可以拥有湿润的皮肤。中医认为，皮肤的滋润需要肺的良好运输。

如果肺能& # 039；不能充分代谢水分和液体，会导致皮肤干燥和面容憔悴。怎样才能清肺润肺，补水养颜？让& # 039；让我们看一看。

1.黑木耳

黑木耳富含天然植物胶，具有滋阴润肺、益胃生津的功效。适用于肺热咳嗽、肺干咳、痰中带血、咽干等症。可以说是滋阴润肺的佳品。此外，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对便秘的人也有帮助。

黑木耳和黑木耳功效相同，黑木耳的营养价值比黑木耳高，对保护肠胃、养颜美容、增强免疫力很有帮助。

禁忌：黑木耳有活血的作用。女性生理期不建议过量食用。

2.莉莉

百合是一种中草药。它尝起来又甜又苦。在气候干燥的时候吃百合，不仅可以养心，还可以润肺，呵护脾胃。鲜百合还含有粘液，能润燥清热，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。

平时用鲜百合炖粥，对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱、睡眠不好的人非常有效。

禁忌：风寒咳嗽、脾胃虚寒、易腹泻者不宜多食。

3.山药

山药营养丰富，一直被认为是物美价廉的滋补品。它不仅是一种成分，也是一种药材。有些人甚至称山药为& quot不朽的食物& quot，这代表了它的营养价值很高。山药在肠胃吸收好，常用于治疗脾胃虚弱、腹泻等疾病。

此外，山药中含有大量的粘蛋白，可以滋润皮肤，缓解更年期女性的不适。尤其是日本山药，属于细纤维，生吃的话对人体健康更有帮助。

禁忌：食用时去皮，以免生麻、刺等异味。

4.蜂蜜

蜂蜜可以润肠润肺，中医里的枇杷膏、药丸几乎都是蜂蜜做的。

由于肺和大肠由表及里，许多与呼吸道有关的疾病都会引起胃肠问题，而蜂蜜可以滋润呼吸道，帮助排便，被视为最佳的保健食品。

禁忌：因为蜂蜜太甜，甜的会生痰，痰多的患者不宜多吃；感冒或热咳的人也不适合吃。

5.莲藕

莲藕性寒，有清热凉血的作用，对天气干燥引起的流鼻血、咳嗽、出血有效。再者，它能健脾止泻，增进食欲，促进消化，特别适合幼儿食用。

莲藕具有很高的食用价值。一般除了莲藕和莲子，属于中草药的莲藕也可以炖汤，也有凉血的功效。

禁忌：莲藕性寒，孕妇及易腹泻者不宜多食。

6.糙米

中医认为脾胃是气血生化之源，而糙米属于五谷，具有健脾、润肤、润呼吸道的功效，尤其是烹饪过程中产生的糙米膜，营养价值更高。

禁忌：消化功能差的人，吃多了容易胀气。

7.皮尔斯

梨有清凉润燥的功效，其中所含的鞣酸能化痰止咳，还有治咽喉的作用。

食用生水梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、便秘等症状；冰糖蒸梨是老一辈传下来的一种膳食补充剂。能滋阴润肺，止咳化痰，对咽喉有很好的润喉保护作用。

但由于水梨性凉，寒性体质的人容易胃寒、腹泻。因此，建议可以将水梨切成块，加入红枣、枸杞或a

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