根治头晕头昏的食疗、中医治头晕

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早上起来头晕，试试中医食疗。1.取蜈蚣3条、地龙15克、忍冬藤15克、钩藤15克、乌梢蛇9克、土鳖虫9克、全蝎6克、鸡血藤25克、络石藤20克、黄芪90克、丹参30克。水煎服，每日一剂，分两次服。本方可活血化瘀，通络，治疗脑血栓引起的头晕。

2.饮食疗法。取鸭蛋1个，红豆20颗，搅拌均匀，蒸熟。早上空腹服用，每天一次，连续服用7天。可用于治疗其他疾病引起的头晕。

预防头晕

1.生命在于运动。

为了防止头晕，你应该给自己足够的锻炼时间。只要多运动，就能不断调整身体机能，平衡系统失调。

2、平时多注意休息。

科学睡眠能有效预防头晕，中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老年人6-7小时。

3.注意你的饮食

避免吃咸的食物；适当的饮用水；多吃新鲜蔬菜和水果；控制茶和咖啡等饮料的饮用。以降低大脑前庭系统的兴奋程度，缓解头晕。

4.减轻压力。

工作忙的时候做运动，多休息或者做放松运动；练习正确的坐姿，坐直，不要& # 039；不要把脖子弯得太长；如果你做重活，比如搬家具或在花园里挖土，你必须每小时休息一次。看书或写字时，确保光线充足，但不要太亮；唐& # 039；也不要眯眼，因为眯眼会让肌肉紧绷。每小时休息10分钟。

日常如何预防头晕？

1.注意合理安排工作时间。

尽量减少熬夜和加班的次数，减少在电脑前或办公桌前工作的时间，工作半小时后起身走动。你可以不做眼保健操了。

2.睡眠要有保障。

人在睡眠时，大脑的供血相对增加，可以为脑细胞提供足够的能量。工作时大脑神经细胞处于兴奋状态，消耗大量能量，长时间会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充，能量得到恢复。

3.适量户外运动。

运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，延缓大脑衰老。

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