侏儒症可以避免么、侏儒症怎么避免

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青春期开始发育缓慢，对人体产生非常严重的影响。得了侏儒症，一定要引起足够的重视。在积极治疗侏儒症患者的同时，也要做好护理工作，尤其是饮食护理。饮食如何合理预防侏儒症的发生？以下是针对侏儒症的最基本的饮食建议。来学习吧。

预防侏儒症的饮食建议

1.沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙、磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、鱼松等。另外，牛奶是一种全营养，还富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等。对增加体重极为有利。

2、蔬菜

例如，菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜就能满足生长发育的需要。此外，还可以多吃含维生素较多的油菜、生菜。胡萝卜。胡萝卜还含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，被称为红金花。给孩子加100克胡萝卜& # 039；每天吃些小菜是很有好处的。

3.柑橘是最好的水果。

其中柑橘中维生素A、B1、C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑、橙、柠檬都是柑橘类食物。每天吃两个新鲜的柑橘类水果是非常好的。

4.大豆

人体必需的八种氨基酸中& # 039；大豆不能自行合成，必须从食物中摄取。除了蛋氨酸，大豆富含赖氨酸。这种氨基酸含量充足、成分全面的蛋白质，称为优质蛋白质。尤其是大豆中含有丰富的钙，是人体钙的重要来源。那& # 039；这就是为什么我只推荐大豆，所以我每天吃一把大豆。

5.牛奶

保证每天至少一盒牛奶。牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含有70.5千卡热能、3.4克蛋白质和3.7克脂肪。B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的多种氨基酸，消化率达98%以上。100克牛奶中的钙含量为125毫克，易于吸收，是人体钙的最佳来源。但是注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料的主要成分是水。

6.肉

每天吃一些肉。蛋、肉、鱼含有完整的必需氨基酸，营养价值高，蛋白质丰富，要多吃。

以上是预防侏儒症发生的几种食物。中国的侏儒症发病率很高。近年来，越来越多的人患有不同程度的侏儒症，这引起了许多网友的恐慌。据相关专家介绍，患者要想早日康复，就要做好日常护理。

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