美容养颜排毒的水果、吃哪些水果可以护肤

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1.梨子

梨应该是春季养生水果的首选。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。对发烧内热的人有很好的效果。能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干、大便肿痛。除了这些功能，梨还有降血压、清热安神的作用，而且梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。

但梨性寒，脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃。

2.樱桃

樱桃有& quot春果的第一枝& quot是一种非常适合春季食用的水果。樱桃肉质多汁，颜色鲜艳，营养丰富，含铁丰富。而且樱桃性温、味甘、微酸，有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。春天吃樱桃有发汗、补气、祛风、破疹的功效。如果没有樱桃吃，春天吃草莓也是一样的效果。

不过值得注意的是，樱桃属火，不宜多吃。阴虚火旺，应忌食或少食。

3.杨桃

杨桃也是一种美味美丽的水果。含有丰富的果汁和纤维，能生津止渴，快速给人体补充水分，有助于清燥润肠，消除疲劳。杨桃还含有大量的胡萝卜素、糖、维生素B、C等。可消除咽喉炎症、口疮、口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗感冒，缓解小便短赤涩。吃杨桃还能降低胆固醇和血脂，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的预防作用。同时还能护肝，是春节养生的好水果。

杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。但脾胃虚寒或腹泻的人应少吃，肾功能不好的人不宜。

4.枇杷

枇杷也是春季营养丰富的美味水果。枇杷含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等人体所需的营养物质，还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力和皮肤。枇杷所含的果酸和柠檬酸能刺激消化腺分泌，促进食欲，帮助消化吸收。而且枇杷有抗氧化作用，可以防癌，延缓衰老。很多人吃枇杷是为了治疗各种咳嗽，因为枇杷中含有的苦杏仁甙可以润肺、止咳、祛痰。

菠萝

菠萝有清胃养颜的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。而且富含维生素B，能有效滋养皮肤，防止皮肤皲裂，滋润头发，消除身体紧张，增强体质& # 039；的豁免权。

6.柠檬

柠檬是富含维生素C的水果之一，柠檬也是水果中最好的美容产品。很多MM会用它来护肤。柠檬含有大量的有机酸、矿物质等。这些都是维持肌肤嫩滑所需的营养物质。

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