老年人多吃什么保健品比较好比较安全、适合老人吃的保健品有什么
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洋葱
推荐食谱：洋葱炒肉、炸薯片、炸西红柿等。极少数Cica洋葱发生病虫害，是清洁无污染的绿色食品，是不可多得的降血压、防感冒、防衰老、防骨质疏松的健康食品。
韭菜
推荐食谱：韭菜炒鸡蛋，核桃韭菜炒鸡蛋，虾，韭菜，韭菜合子等。俗称& quot洗肠草& quot，韭菜杀菌消炎。早春的韭菜品质最好，有利于养肝。
南瓜
推荐：红枣蒸南瓜，加少量白糖。南方睡眠营养丰富，解毒美容，降血糖，预防心血管疾病，抗癌。适用于脾胃虚弱、动脉硬化、久病气虚的中老年人。
马铃薯
推荐食谱：土豆炒牛肉等。土豆被称为& quot完美的东西& quot和& quot长寿食品& quot，能健脾胃，补血强肾，防癌防心脏病。
冬瓜
推荐食谱：肉末烧冬瓜等。冬瓜能清热解毒，养胃润肠，有很好的减肥效果。
茄子
推荐食谱：鱼香茄子汤等。茄子是为数不多的紫色蔬菜，具有很高的食用和药用价值，消肿止痛，清热止血。预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
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