白领工作很忙如何保持健康的身体状态、白领工作很忙如何保持健康的身体状况
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学会养成良好的生物钟。
上班族经常熬夜，熬夜是破坏他们生物钟的关键。还有，尽量不要吃10o & # 039；晚上打卡，因为这个时候吃饭不容易消化，会增加你的身体负担。
保持每年体检。
发现问题就要去医院治疗。所以每年的体检也很重要。
保持每周一次体育锻炼。
因为很多人不& # 039；上班没有时间做早操，他们可以选择自己喜欢的运动在周末完成。必要的话一周保持两到三次。
上班时保持良好的工作习惯。
比如中午可以打个盹，保持高效的工作效率。这样，你赢了& # 039；不要再加班了，这会导致你在办公桌前的时间更长。
参加单位的一些集体活动。
单位的集体活动会让人放松& # 039；的精神。每天保持愉快的心情，你& # 039；你自然会健康。
注意饮食，不要& # 039；不要喝酒。
办公室工作人员负责联络或会见客户。需要调酒的时候，还是要考虑自己的身体。喝太多酒对你的健康有害。
良好的生活习惯
比如按时起床，早上吃早餐等等。好的生活习惯会让自己精神百倍。
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