产后瑜伽练什么、产后练瑜伽好吗
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恢复身材：
改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，从而达到瘦身的目的。因为产后体内关节松弛，要听从专业瑜伽老师的指导，避免运动损伤。
改善不良姿势：
因为孕妇的生理变化，很容易产生不良姿势，比如身体& # 039；s重心前移，颈椎前凸，肩夹骨前拉，骨盆前倾，重心移向脚跟等。产后因为抱着宝宝，重心前移。所以容易造成产后颈、背、盆骨、足跟疼痛。
增强手臂肌肉力量：
宝宝出生后，洗澡和抱宝宝都是靠双手和手臂的力量来完成的。
重建腹部和盆底肌肉张力；
产后腹肌组织松弛，张力减弱。瑜伽训练可以加强恢复，强化腹部和盆腔肌肉，从而加强盆腔器官的支撑力，预防压力性尿失禁的发生。
改善足部水肿的症状：
怀孕期间，由于胎儿压迫下腔静脉，甚至下肢静脉曲张，出现腿部水肿。
加强身体恢复：
由于孕妇在孕期体质下降，产后往往会感到虚弱和抑郁。医生说练瑜伽对产后体能恢复有很大帮助。
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