怎么备孕高智商的孩子、备孕生的孩子会更聪明吗

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每一对期待成为父母的年轻夫妇都在积极计划要一个孩子。但是，在怀孕之前，你准备好怀孕了吗？孕前准备很重要。你应该知道什么该做，什么不该做。每个人都想生一个聪明健康的宝宝，那么如何备孕才能真正拥有一个健康的宝宝呢？

对酒精、烟草和咖啡说不

虽然边肖觉得抽烟没意义，酒尝起来没味道，咖啡还是苦的，但是你一定会觉得边肖没味道，不会& # 039；我不懂生活。然而，如果你真的想怀孕，边肖仍然建议每个人少抽烟，少喝酒，少喝咖啡。

吸烟损害卵巢功能。

而香烟和咖啡，其中含有咖啡，是不折不扣的鸡蛋杀手。香烟中的有害物质会损伤卵子，导致卵巢老化。有研究表明，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁女性吸烟者几乎相同。吸烟会导致女性减少& # 039；s生育能力和卵巢功能差，更不用说聪明的宝宝了。甚至很难受孕！

喝酒会降低受孕几率。

喝酒会降低女性& # 039；的生育能力。虽然有专家说偶尔喝一杯酒对身体有好处，但是要小心。专家说& quot偶尔喝一杯酒& quot。所以，如果你喜欢喝别的酒，就要坚决禁酒；唐& # 039；不要每天都喝酒；唐& # 039；不要一次喝超过一杯！

服用叶酸，但不要& # 039；不要过度。

许多怀孕的夫妇很早就开始服用叶酸补充剂。补充叶酸是对的，也可以说是必须的，但是不要& # 039；不要过分！

怀孕期间也需要补充叶酸。

叶酸是维生素B复合物之一，可以促进骨髓中年轻细胞的成熟。如果人们缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少症，尤其是孕妇。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸可能导致出生体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕的前三个月叶酸缺乏，会引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形。因此，它& # 039；怀孕的夫妻最好在怀孕的时候就开始补充叶酸，以防小宝宝来的时候毫无准备，措手不及& quot报到& quot。

唐& # 039；不要摄入过多的叶酸。

备孕时每天摄入400微克叶酸就够了。叶酸过多并不是越多越好，摄入过多的叶酸也不好，因为如果摄入过多的叶酸，很容易导致缺锌，所以即使孕期成功怀上宝宝，也会让宝宝& # 039；s营养不均衡。

改善饮食营养和睡眠。

准备怀孕时，夫妻双方的身体状况也很重要。如果他们健康，精子和卵子的质量就会高，怀上的宝宝质量也会更好，那么将来生下来聪明健康的几率自然会更大。

改善饮食，避免过胖或过瘦。

太胖太瘦都不利于受孕。虽然说女性怀孕需要一定的脂肪，但是太胖会危害身体健康，引起体内激素分泌过多，阻碍排卵过程，使女性& # 039；s排卵周期紊乱，从而降低受孕率。如果太瘦，会减少体内激素的分泌，也会阻碍女性& # 039；排卵。孕妇可能会因为激素分泌不足而流产。

获得充足的睡眠

睡眠对任何人来说都很重要。怀孕时如果能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，迎接好孕。

据说每天喝一杯以上咖啡的女性受孕几率会降低50%，即使怀孕成功也会影响胎儿！

唐& # 039；不要让你的丈夫抽烟喝酒。

吸烟、饮酒、偏食等不良习惯会降低和损害精子的数量和活力。男性通常需要3个月才能产生新的精子。而且抽烟喝酒据说容易生脑瘫。所以，它& # 039；最好让家人纠正所有的“错误”。坏& quot3个月前的生活习惯！