命根养生才是养生的真谛、中医教你养五脏
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四鼻为苗乔之根，反映脏腑功能。
妙桥，即显示征兆和征兆的洞桥。鼻子位于面部中间，对应脾脏；鼻根可以反映心脏功能的强弱；鼻柱可以看出肝功能好坏；鼻翼可以反映胃肠功能是否失调等。此外，鼻子负责呼吸。
鼻子作为气体进出的通道，连接肺部和外界。增强其对外界的适应能力，建议多吃些滋补润燥的食物，如梨、莲藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕冷怕干。食用一些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等。适当的可以达到宣肺气的效果。
另外可以经常擦鼻子，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼到鼻翼旁的项英点上下擦50次，每天均匀做一次。如果能坚持每天早上或睡前用冷水洗鼻子，也能达到保护鼻子的效果。
是家长制的根源，可以控制呼吸的力度。
宗气也叫大气。宗气聚于胸的气海，贯入心肺，主要功能是促进肺的呼吸。说话的力度、声音、呼吸、嗅觉的灵敏都与氏族精神有关；帮助心气推动心脉，调节心律，也需要宗气的帮助。临床上，如果宗气不足，会出现气短、气短、气短、肢体活动不便、心跳微弱或节律异常等症状。"乳房是宗法的根源& quot因为乳房离心肺最近，尤其是左胸，而宗亲的盛衰是可以通过触摸感知的。
宗气作为后天之气，其盛衰取决于肺功能是否正常，饮食是否营养。因此，我们应该学会& quot救肺& quot和& quot强肺& quot。首先，建议每天不要说太多话。
常言道，& quot日出时有千言万语，但你不会。不要伤害自己。"整天说话会伤口气，尤其是肺心，容易使身体缺乏活力，外邪乘虚而入。其次，每天尝试腹式呼吸，强健肺部。最后，合理膳食，均衡营养，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。
它是耳穴机制的根源，遍布内脏反射点。
"神机& quot指生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。中医被认为是一种说法& quot当思想停滞不前时，机器就会休息& quot，这意味着当思维停止时，生命也将不复存在。耳朵上有很多穴位，全身的脏腑都有特定的反射点在这里。当身体患病时，它能像情报员一样第一时间做出疼痛、敏感、变形、变色的反应。
每天花一点时间按摩耳朵，可以起到防病治病、增强活力的作用。比如用手揉耳轮，拇指和食指沿耳轮上下推动，可以健脑、听耳、提高视力；提起耳垂可以缓解耳鸣、头痛、头晕等症状。
日常生活中多注意自己的耳朵健康和听力。如果发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等疾病，需要及时就医。
足是精气之根，是肾经的起点。
"精华& quot来自父母& # 039；与生俱来的给予，是生命的源泉。"精华& quot不仅具有生殖功能，而且是维持生命活动的物质基础。人& # 039；人的精力、体力、免疫力都关系到精气的盛衰，是一个人的筹码& # 039；祝健康长寿。为什么& quot脚是精华的根源& quot就是肾是精气之根，肾的经络起于脚趾，分布于脚底，有全身内脏的反射区。可以说，脚是人体的凝结点�
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