流行性感冒应该吃什么蔬菜好、流行性感冒应该吃什么蔬菜和水果

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天气越来越暖和了。春天是万物生长的季节，也是春季流感爆发的时候。如果不小心感冒了，吃什么食物比较好？其实想要快点好起来，除了吃药打针，我们还可以多吃一些可以辅助治疗感冒的食物！那么吃什么蔬菜比较好呢？

1.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人，可以多吃莴笋叶止咳。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒、刺激性气味、耐寒、抗流感、杀菌作用强的作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

3、西红柿

西红柿不仅味道鲜美，而且还有一定的& quot药用效果& quot。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

4.小红萝卜

味甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的功效，更适合风热感冒引起的咳嗽痰多者。民间有个说法，萝卜糖浆洗净，切片，放在碗里，放上糖，搁置一夜，就会溶解成萝卜糖浆。多次饮用有很好的止咳化痰作用。

5.巨藻

海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺素的分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中含有一种叫做甲状腺素的物质，它能加速体内许多组织和细胞的氧化，增加机体& # 039；的产热能力，提高基础代谢率，加速皮肤血液循环，并抗寒御寒。即使你有点感冒，你也赢了& # 039；不要感冒。所以，冬天要让孩子多吃海带。

6.紫苏属

紫苏可药食两用，可预防冬季感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效。中医记载紫苏叶性温，味辛，有解表散寒，理气滋补之功效。适用于感冒、恶寒、发热、咳嗽、哮喘、腹胀等症。

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