糖尿病人一日三餐怎么吃健康、糖尿病人一日三餐怎么吃-

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早餐

面包50克，牛奶麦片75克(牛奶和麦片的比例为2:1，即牛奶：麦片=2: 1)，凉拌黄瓜100克；点心(约10o & # 039；钟):水果50克，枇杷是不错的选择。

午餐

大米100克，西红柿炒鸡蛋200克(西红柿和鸡蛋的比例也是2比1)，抄油菜100克；点心：水果100g，以梨为最佳。

主餐

小米粥200克。菠菜拌虾仁150g(虾仁与菠菜穗的比例为10比1)，炒苦瓜100g。

晚上的晚餐

200克面包和400毫升牛奶，

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