怎样运动减肥最快最有效最简单的方法、如何减肥最快最有效方法运动
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最有效的运动减肥法：最有效的运动减肥法是跑步。我相信每个人都能跑。每天下班后去附近的学校操场，绕着操场跑45分钟左右。慢跑，唐& # 039；不要太快，否则你会太累的。如果连续90天保持170米/分左右的速度，一般可以瘦10斤。最重要的是坚持。
跳舞是减肥最有效的运动。跳舞也是一种很好的减肥运动方法。每天花大约1个小时到一个宽阔的场地和邵雨涵跳舞& # 039；s 《快乐阿拉蕾》。当然也可以选择其他音乐，只要适合跳舞就行。每次跳舞1小时，坚持120天左右，可以瘦15斤左右。你还是坚持。
游泳是减肥最有效的运动。一年中的任何时候都不适合游泳。冬天显然不适合。这种方法适合在夏天使用。可以去周边大学的游泳池，游一次也便宜。一周内随机选择4天。建议你隔天游一次，周一周三周五周日，每次持续1小时左右。游完泳就撤。坚持4个月，马上见效，至少减12斤不反弹。
骑自行车是最有效的运动减肥方式。平时爱骑行，连陈光标也爱骑行。骑自行车不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。中国的环境已经被污染得要死。为了减肥，也为了环境，我们骑自行车减肥是理所当然的。每天骑车上下班就够了。如果你不瘦，你是不可能养成这个好习惯的。
总结：想减肥的朋友可以通过以上四种最有效的运动方式减肥成功，而且都拥有曼妙的体态。
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