每次大姨妈来痛经怎么治疗(例假来疼痛难忍怎么办)

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规定饮食

1.保持均衡饮食：少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃多餐。

2.唐& # 039；不要吃含咖啡因的食物，它会让你紧张，并在月经期间引起不适。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠。

3.蜂蜜牛奶：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的疼痛，效果极佳。

香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。痛经的时候不妨多吃点。

5.注意禁忌：月经前和月经期间尽量不吃寒凉辛辣等辛辣食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

运动

1.加强体育锻炼：尤其是体质较弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以做一些轻运动：比如散步。

2.练习瑜伽动作：瑜伽有舒缓的作用，如屈膝下跪、坐在脚跟上、额头贴地、手臂向两侧伸展等。也可以尝试不同的姿势，找一个最舒服的。

按摩

1.请你的好朋友帮助你。

2.趴在毯子上，完全放松，尽可能地伸展：双臂平放，脚趾向内。整个按摩过程中一定要让自己舒服。任何不舒服的动作和姿势都可以避免。

3.让你的朋友触摸你的上骨盆嵴——在你的背上，可能比你想象的要高，轻轻地推向你的脚。大概每秒1-2次。注意：它& # 039；不是圆周运动，它& # 039；it’来回推。

4.如果你觉得轻一些，你可以让她站在你旁边，面对你的脚，扶着椅背，用她的脚后跟做这个推。但是要求她保持脚尖向上，不要垂直向下压你的骨盆；你可以& # 039；不要踩你的脊椎。它& # 039；当她推你的时候，你的身体颤抖是正常的。

加热

注意保暖，多喝热水，或者在腹部放一个热水袋热敷几分钟，可以缓解腹痛。

医学

1.服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6，对经前紧张有显著效果。可以稳定情绪，帮助睡眠，缓解腹痛。当然，对于痛经的女生可以& # 039；不要担心，他们应该及时去妇科。

2.适当使用止痛药：月经痛开始时，可服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品、地西泮等。好的止痛药会在20-30分钟后立即起效，持续12小时不痛。但长期服用止痛药并不是根本的解决办法，还会造成人体对止痛药的依赖。所以，如果没有必要，尽量少用或者不用。

及时就医

特别是，如果出现以下任何一种情况，它都可以& # 039；不是几种食物或者止痛药就能解决的。你应该尽快去看医生：

1.疼痛逐渐减轻，但最近加剧，有可能是子宫后缩或其他疾病。

2.当经期体温升高甚至发烧时，应考虑患子宫内膜炎的可能性。

3.月经过长或过短(正常3-7天)，或出血过多。

4.越接近月经期，小腹疼痛越明显，月经第一天就消失了，这就是经前紧张的表现。

5.正常经血呈暗红色，含旧血、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。如果经血的颜色是浅棕色，或者气味有变化，就要尽早处理。

有些食疗可以解决痛经：

1.生蒲黄的作用与功效：生蒲黄性平，味甘，微辛；归肝、心、脾经。蒲黄入血，可散可收；能止血化瘀。适用于痛经、产后淤血、恶露不绝。

2.枳壳的功能与功效：枳壳味苦酸，属肺；脾脏；肝脏；胃经。调中理气，行滞消胀，《本草纲目》:枳实和枳壳气味功能相同，通过行气止痛、刺络促进子宫平滑肌收缩功能。

3.茴香的功能与功效：茴香味辛，性温。入肝、肾、脾、胃经。散寒止痛，理气通胃

4.山楂的功效与作用：《本草经集注》记载山楂味酸、甘、温，有消食健胃、活血化瘀的功效。对恶露不尽、腰痛的妇女有行气化瘀的功效。可用于血瘀、经期血瘀、产后瘀滞等引起的闭经。

5.山药的功能与功效：山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。滋肾益精，补气血，收敛。

6.干姜的作用和功效：干姜味辛，性热。归脾、胃、肾、心、肺经。具有解毒消炎、祛湿活血、暖胃止呕、清除体内垃圾、温中散寒、壮阳通络、止血的功效。055-79000:& quot；干姜有四种用途：养心壮阳，一还；去脏腑沉寒感寒，二是也；经之寒，三也；治寒腹痛，四也。"

7.大枣的作用与功效：大枣能补中益气，养血安神。作为一种中药，它已经被使用了2000多年。用于脾虚食少、体虚便溏、女性烦躁。主要用于治疗身体虚弱、疲劳、血虚萎黄、女性烦躁。

8.红糖的作用和功效：中医认为，红糖性温，味甘，入脾。具有补益气血、温经散寒、止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。根据营养学，红糖通过& quot热身，热身，热身& quot。月经期间，红糖促进子宫收缩，帮助子宫废物排出，可缓解腹胀、腰紧。常言道，& quot女人可以& # 039；不要一百天不吃糖指的是红糖。红糖还有延缓衰老、护肤的功效。

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