运动会上瘾,坚持很难,因为不运动更上瘾、运动会使人上瘾

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运动也是会上瘾的，适量极其重要。一旦你锻炼了，你就可以& # 039；不要停。如果你不& # 039；不锻炼，你会感到不安和无聊。这是典型的运动成瘾。神经科医生陈指出，虽然运动对大脑有益，但应该做得足够。专家建议，如果发现运动成瘾，要及时克服。

不管你有多累，你都应该坚持锻炼。

最近，刘女士很苦恼。她说丈夫长期坚持跑步，每天跑5000米，风雨无阻，从不偷懒。它& # 039；有这样一个& quot好习惯& quot，但刘女士发现丈夫即使生病也坚持锻炼。如果他没有& # 039；如果有一天不锻炼，他就会坐立不安，感到特别沮丧。

朱晓是户外运动的爱好者。在他看来，户外运动不仅可以锻炼身体，还可以亲近自然，放松身心。所以只要有时间，他就会约上几个朋友，一起去远足露营，往往一去就是一个多星期。虽然朱晓每次都很开心，但回家后他总是感到筋疲力尽，他必须休息几天才能恢复。有一次我去爬山，因为几天& # 039；长途跋涉，朱晓由于体力不支差点从山上摔下来。虽然每次都会筋疲力尽，但朱晓总是乐此不疲，参与其中的频率也逐渐频繁。

这些都是典型的运动成瘾。他承认，目前有一些人患有运动成瘾，从长远来看可能会危及他们的健康，必须及时克服。

上瘾有害无益。

美国心理学和运动医学专家认为，当运动不再是一种享受，运动员即使在精神或身体状况不佳的情况下也坚持运动，不顾后果，甚至在力所能及的时候& # 039；停不下来，那么，很有可能是他对运动上瘾了，也就是说，运动已经成了他的一种强迫性行为。锻炼成了最不可动摇的& quot项目& quot在这些有强迫性锻炼行为的人的日常生活中。他们甚至把锻炼看得比工作、学习、朋友和家人都重要。即使他受伤或生病，他也应该坚持锻炼，否则他会感到不舒服和沮丧。

成瘾患者通常认为自己必须运动，而且运动往往形式单一，导致每天的身体活动都有固定的时间表。为了保证运动，患者往往优先考虑运动，优于其他事情。久而久之，患者会加大运动量，导致反复运动的恶性循环。如果定期锻炼停止，锻炼者会出现情绪障碍的迹象，一旦恢复锻炼，这种障碍就会减轻或消失，而& quot恶性循环& quot会进一步巩固。

适当的运动可以强身健体。身体和强化人& # 039；的抵抗疾病的能力，而过度运动是有害的。最近，美国神经科学家在研究中发现，运动成瘾的小鼠大脑反应比正常运动的小鼠慢。

"虽然运动对大脑有好处，但是应该足够了。"他说，过度运动会使人体消耗大量能量，为了防止能量进一步消耗，机能会受到抑制。这时，人会感到极度疲劳，感到乏力，大脑反应变慢。如果你长期过度运动，身体& # 039；美国保护性抑制。功能敏感度下降，大脑功能受损。需要注意的是，当出现注意力不集中、失眠、健忘等情况时。很可能是运动过度造成的。长此以往，人体健康会受到很大伤害。

克服运动成瘾，适度运动。

运动能给我们带来强健的体魄，但一定不能走极端。选择适合自己的运动，与他人分享运动的乐趣，才是最好的运动。

如果发现运动成瘾，要及时克服。他建议锻炼者可以选择各种形式的锻炼，不要& # 039；不要太依赖一种形式。另外，所选的运动项目最好有一定的技巧和难度，需要一定的努力才能完成。所选项目最具竞争力，需要与他人合作完成。试着培养自己对其他活动的兴趣，让自己觉得除了运动还有其他更重要更有意义的事情可以做。

另外，如果有胸闷、胸痛、心悸、头痛、心律异常、呼吸困难、意识模糊等。锻炼时，不要& # 039；坚持不住了。要及时停止运动，注意休息。如果症状严重，应及时拨打120或就医，以免发生意外。

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