喝蜂蜜水用什么水、喝蜂蜜水怎样喝才是正确的
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1.定期喝蜂蜜。
我记得我曾经提过一句话& quot早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤& quot。这句话的意思是晚上喝蜂蜜比较好。当然中午也可以喝，但是现在有很多意见建议早上不要喝蜂蜜。
提示：如果白天想喝蜂蜜水，建议饭前1.5小时或饭后2小时喝蜂蜜水。
2.泡蜂蜜的温度要把握好。
为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不要用刚烧开的水冲泡，要用水温不超过40度的温水稀释。如果是夏天，用冷水稀释后味道更好。
小贴士：考虑到蜂蜜营养的最佳吸收，建议不用水稀释直接在口中食用，这样营养不会被破坏。
3.定量喝蜂蜜。
虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但是因为蜂蜜富含糖分，所以越多越好，每天食用蜂蜜要定量。通常成年人每天摄入的蜂蜜不超过50g(约3汤匙)，而未成年人则摄入一半。
提示：不建议一岁以下的孩子喝蜂蜜。
3.蜂蜜要区分品种。
蜂蜜的种类很多，有椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等。根据蜜蜂采集的花朵不同。通常老年人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，百花蜜适合男女老少。
5.蜂蜜应该是禁忌。
蜂蜜可以& # 039；不要和豆腐、韭菜一起吃，因为蜂蜜本身就有通便作用，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，韭菜富含植物纤维素。所以蜂蜜如果和豆腐、韭菜一起吃，会引起腹泻。
蜂蜜饮料推荐
1.蜂蜜润喉茶
取10克绿茶和2汤匙蜂蜜，先用开水冲泡绿茶。绿茶水温低于40度时，倒入蜂蜜，拌匀。服用可以润喉，缓解咽痛。
2、蜂蜜保湿水
在家里用勺子取蜂蜜1勺，醋1勺，用40以下的温水稀释调匀，然后每天喝2-3次。能让粗糙老化的皮肤变得水嫩滋润。
【切记】用温水送服蜂蜜，可以润肺止咳，排毒养颜，对便秘患者有益。但是如果用开水冲服，容易上火，便秘！
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