治愈肩周炎最好的方法是什么、治疗肩周炎六大方法
发布时间：阅读：
本文主要介绍治愈肩周炎最好的方法是什么(治疗肩周炎六大方法)，下面一起看看治愈肩周炎最好的方法是什么(治疗肩周炎六大方法)相关资讯。
肩周炎这种疾病我们并不陌生，它通常不会光顾儿童，它的主要受害者是广大中老年朋友。治疗老年人肩周炎，一定要注意多活动。下面介绍一些简单的动作，可以预防和治疗老年人肩周炎。
1.双手抱头。
双脚分开与肩同宽站立，双手紧紧抱住后脑勺；将手肘向外伸展，与身体平行；手肘合拢，像抱着头一样，循环往复。
2.单手压肩法
以右肩为例。脚像弓步，右脚在前，脚离开桌子；在后面伸直你的左脚。右手放在桌子上，左掌压在右肩上，身体向下向后摆动。
3.胸部增大，肩膀分离。
双脚分开与肩同宽站立，双手放在胸前，手肘伸直与肩同高，手背在上面，手掌朝下。打开你的思维，展开你的肩膀，吸气；回来的时候呼气。
4.头压掌法
晚上睡觉前和早上起床前，仰卧在床上睡觉，伸直双腿，手掌放在头下，掌心向上，背部向下，用头紧紧压住手掌中心(压住哪边疼的手掌)，每次20分钟。在最初几天，你可以& # 039；不要把你的胳膊弯得太大，那样会&# 039；很难将手掌伸到位。可以先用侧卧压掌的方法。
5.捏住手臂。
落座，左手捏右臂，从肩到腕，再从腕到肩，反复捏5-10次，换手。
6.旋转并摩擦肩周。
取坐姿，左手手掌贴右肩，旋转肩周50 ~ 100次使其变暖，换手。
7.按揉穴位。
压肩井，取坐位，左手中指按右肩肩井穴1-2分钟，换手。
按压曲池，取坐位，用左手拇指尖按压右臂曲池穴1-2分钟，换手。
按揉山谷，取坐位，用左手拇指尖按揉右手合谷穴1-2分钟，然后换手。
了解更多治愈肩周炎最好的方法是什么(治疗肩周炎六大方法)相关内容请关注本站点。
