老年人必吃的12种健康食物、老年人养生食物
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梨树
梨有润燥、祛风、止咳平喘、清心降火、醒酒解毒的作用。梨性寒，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做梨水炖冰糖，也是一种很好的食用方法。
枣
大枣具有宁心安神、增智健脑、增进食欲、去腥、抗过敏、提高免疫力的功效，还可防治高血压、骨质疏松、贫血。是老年人冬季的进补佳品。
菊花
菊花能祛风、平肝、清心、除烦、去燥、润喉、生津、明目、解酒。对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。冬天老年人可以适当喝菊花茶，达到清火润肺的养护目的。
甘薯
红薯被评价为餐桌上最好的食物。可以防癌、防便秘、减肥。经常吃红薯可以延年益寿。老年人吃什么养生？老年人如何保持健康？
胡桃
核桃是补脑的佳品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。老年人常吃核桃，可以保持头脑清醒，耳朵敏锐。
板栗
板栗被誉为水果之王。既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深冬时节，每天吃几个栗子，有利于滋养元气，强肾精。
结论：通过上面的文章，我们了解了一些关于夏天吃这些食材好处的知识。夏天吃这些食材的好处不仅是清热降火，还有助于我们调理脾胃。以上都是夏天的时令食材。可以试试，但是要注意适量。
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