气功对老人有何功效可治疗心身疾病的病人、老年人养生用什么气功好

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气功是我们中华民族在长期实践中发现的一种先进的科学艺术的医疗保健方法。气功可以治病，让你健康长寿。

原始气功是以& quot跳舞& quot。如《吕氏春秋古乐篇》中记录的那样：& quot陶唐之初，阴滞而积，水道不通，其源不可达。人& # 039；s气凝滞，血瘀凝滞，筋骨未能缩，故佯舞宣传。"汉末名医华佗在养生思想的指导下，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的姿势和动作，创造了& quot五禽戏& quot更形象地说明了气功是一种具有医疗保健功能的锻炼方法。至于以意念和呼吸为主要锻炼手段的静功，虽然从形体表象上看没有运动，但它强调的是内在意念的调整，实际上是& quot外部静止和内部运动& quot。因此，静态工作与动态工作一样具有良好的医疗保健功能。

气功作为一种保健锻炼的方法，在长期的实践中逐渐积累并形成了自己的理论认识。除了儒、道、佛、武等。这些都有助于气功理论的形成，气功理论的核心是以中医理论为基础，这就使气功作为中医的一个组成部分确定下来，并作为一门独立的学科进入了科学殿堂。近年来，气功在理论探讨、功法整理、临床治疗、机理研究、人才培养、拓展应用领域等诸多方面都取得了长足的进步。随着一些现代科学理论和方法的应用，气功的本质逐渐被揭示出来。最后，通过心理-生理-形态自我调节的反应环节，主要发挥其医疗保健作用的气功疗法的实践和理论意义将得到认可，这将进一步显示气功的深度和广度& # 039；的科学内涵。

气功作为一种科学的医疗保健锻炼方法，是在意识处于类似睡眠或清醒的特殊状态(气功态)时，通过特殊的锻炼方式发挥其心身调节功能。与一般的练习不同，气功练习有很多特点，如放松、自然运动、协调拉伸、不动、不静等。具有这些特征的动态往往给人以美的艺术享受。修行者随着意念移动，感觉自己时而如大鹏展翅，时而如龙戏浪，时而如孔雀傲岸，时而如野马劈开鬃毛，完全沉浸和陶醉在极度舒适美好的感觉中。气功的艺术性还体现在它与其他艺术的结合上。比如书法、绘画、戏剧、音乐、舞蹈等艺术表现过程中。气功成分是伴随的。

气功是一种自我心身锻炼的方法？

1.& quot心& quot这里指的是头脑和精神，而& quotbody & quot指身体及其生理功能。顾名思义，自我身心锻炼是指一种发挥意识的能动性，锻炼人& # 039；自己的精神和身体。1.气功锻炼有丰富的心理锻炼：说到气功，中医经典《黄帝内经》写道：& quot无事无动于衷，真气随行。保持精神在里面，永远不会生病& quot，& quot呼吸精华，保持精神独立，保持肌肉一体& quot。这里，& quot保持精神在里面& quot和& quot保持精神独立& quot明确表达古代人& # 039；气功锻炼的精神要求。气功这个术语& quot全力练功& # 039；的心& quot显示了心理活动在气功锻炼中的主导地位。气功锻炼的重要内容之一是使意识进入& quot喜欢睡而不睡，喜欢醒而不醒& quot。这种主动调整的过程& # 039；从清醒到安静的意识状态也是自我心理锻炼的体现。至于各种具体的训练方法，比如想象脚在树上生根，贴在腹部，& quot看似粘在物体上& quot、观察粘着部位的感觉等

2.气功锻炼身体有两种方式：第一种方式是直接锻炼身体。这主要表现在动态锻炼上。所谓的& quot筋骨锻炼& quot指气功动力功或外功对身体的直接作用。气功锻炼时，虽然看似身体动作缓慢而平缓，但初学者在一段时间内仍会感到疲劳，可见这种缓慢而平缓的锻炼对身体和体能的锻炼作用非常强。至于静功，比如站桩，也有很强的体育锻炼功能。这种作用的强度也随着立桩的位置而相应变化。站姿越低，体育锻炼的强度越大。气功锻炼身体的第二种方式是间接作用。这种方法的出发点是，练习运动会引起有益于健康的心理活动的变化。心理的变化必然通过神经和神经内分泌的联系导致机体生理功能的变化，生理功能的变化必然导致形态的变化。这种效果是通过心理-生理-形态反应实现的。

综上所述，可以清楚的看到，气功确实可以从精神和身体两方面发挥其独特的作用。近年来，随着社会的发展和疾病谱的变化，人们& # 039；美国对健康、疾病和医学模式的理解发生了根本性的变化。越来越多的人意识到心理和社会因素的重要地位。从实践中也可以看出，气功锻炼对保持身心健康、治疗身心疾病有着重要的作用。

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