久坐肩部酸痛、久坐肩膀肌肉酸痛
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长时间静止不动：
如果你保持一个姿势不变太久，你的肩部肌肉往往会僵硬，局部供血血管被压缩和关闭，这可能& # 039；t给一些不稳定的供血，提供能量和氧气，导致肩部肌肉酸痛。
姿势不当：
有些人在工作或学习时坐姿不正确。例如，身体倾向于向一侧倾斜，弯腰驼背，脖子倾向于过度伸展。它还容易过度拉伸颈部和肩部肌肉，关闭小血管，减少氧气供应，导致肩部酸痛。
其他：
平日手臂或肩膀有过度的受力或负重，如：提重物、搬运重物等。
练习：
对于在电脑前工作的人来说，最好每40-60分钟锻炼一次。当然重点是脖子和肩膀，可以做一些运动。
注意姿势：
注意自己平时的姿势，尽量保持身体直立，避免驼背和颈部过度伸展。
唐& # 039；不要让自己超负荷：
在日常活动或搬运东西时，也要注意保护颈部和肩部的肌肉，以免超过其承受能力。
适当的按摩：
平时也可以做一些颈肩按摩，或者做一些颈肩瑜伽等。缓解肌肉群，促进血液循环。
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