适合冬天吃的减肥食谱大全、冬季减肥饮食
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蘑菇
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等蘑菇是低脂肪、高纤维、富含蛋白质的食物，能促进胃肠蠕动，减少便秘，抑制胆固醇，增加饱腹感，有助于减少脂肪摄入，达到减肥的目的。
黄瓜
黄瓜的含水量在98%左右，而人体其余部分需要的营养很少。但黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，防止肥胖。黄瓜中含有的纤维素和维生素B、C也能促进肠道代谢，降低胆固醇。
冬瓜
它含有维生素B1。B2.C、冬瓜的钙、磷、铁等营养成分，能阻止淀粉和糖转化为脂肪。因其富含纤维素，具有清热解毒、利尿消肿、止渴通便、解闷等功效。并能降火，清胃，减少食量，所以是减肥圣品。
精力
姜最近很受欢迎。很多减肥产品都含有生姜，用过的人反应都不错。原因是生姜中含有姜酚，姜酚具有活血散寒、发汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等作用。所以，无论是把姜摄入蔬菜还是喝姜汁，甚至是用姜汁洗澡，都可以达到减肥的目的。
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