男性各个阶段健康食谱图、男性各个阶段健康食谱大全
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【面对问题1】
在脱发的这段时间里，最让男人烦恼的事情之一就是& quot灾难& quot。眼看着自己的发际线一天天后退，过去浓密的黑发开始变得稀疏明亮，却无能为力。
[解决方案]
脱发是由头皮血液中一种叫做二氢睾酮的物质水平升高引起的。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等；如海带、紫菜；水果，如菠菜、芹菜、柠檬、橘子等。同时，避免吃太多葱、蒜、辣椒、咖啡、芒果等辛辣食物，可以服用一些祛脂补肾的中药。
【面对问题2】
过度烟酒消费和吸烟，血液中维生素C含量明显偏低。如果你不& # 039；不注意补充维生素C，你的免疫功能就会减弱，引发疾病的机会就多了。
[解决方案]
维生素C能增强免疫力，增强造血功能，促进骨骼和牙齿健康，预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，草莓、青椒、菠菜和土豆的含量也很丰富。也可以服用一些维生素C制剂。
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