老花眼有什么办法可以预防、如何减轻老花眼或者预防老花眼

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第一，频繁眨眼：

平时有空的时候可以用开合眨眼的方法来振奋眼部肌肉。同时用双手轻轻揉揉眼皮，改善眼部& # 039；的水分。闭眼的时候要尽量挺起肩膀，闭眼一会儿。眨眼赢了& # 039；不会影响眼部肌肉，但可以使眼部肌肉得到规律的锻炼，延缓衰老。

第二，经常翻白眼：

因为眼睛经常在上下左右的方向来回转动，所以可以锻炼眼部肌肉。

三、正确掌握阅读方法：

阅读时，应舒适地坐着，放松肌肉，保持阅读距离眼睛30厘米左右，不要& # 039；不要太前倾。否则会影响背部肌肉的劳损。唐& # 039；不要在床上看书，也不要。当你太累的时候，不要强迫自己阅读。

第四，专注于一个小目标：

唐& # 039；不要用眼角看外面。

第五，闭上眼睛从黑暗走向阳光：

唐& # 039；不要让阳光直射你的眼睛。唐& # 039；不要看太久的电视和电影。保持良好的视力。

六、注意锻炼：

多做体育锻炼，增加全身血液循环，对眼部肌肉有益。

第七，指压：

为了促进眼睛的血液循环，应该对眼窝进行指压。因为眼球周围都是骨头，所以在进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻指压几次。

第八，眼球体操：

眼球体操，锻炼支撑眼球的肌肉，可以有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：

1.先看最右边，然后把眼睛转向最左边。

2.用力闭上眼睛几次。

3.斜着看右上方，然后看左下方。反之，看左上右下。

4.睁大眼睛，让你的眼球上下左右转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

九、冷水洗眼法：

每天早上用冷水洗脸和眼睛。先用冷水浸泡眼睛1 ~ 2分钟，然后擦洗面部和眼周肌肉，再用手轻轻揉搓20 ~ 30次。

十、热敷眼睛法：

每天晚上睡觉前，用40 ~ 50摄氏度的热水洗脸。先在额头和眼睛上热敷，头微微向上，闭眼两分钟左右，待温度下降后再洗脸。

第十一、桑叶眼贴敷法：

桑叶有养肝明目的功效。取新鲜桑叶4片(约15g)，洗净，捣成泥，分成两片，铺在两片薄纱布片上，然后闭眼敷在眼皮上，每次15min。长期坚持可以延缓眩晕和视力下降。

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