办公室适合喝什么养生、办公室养生技巧
本文主要介绍办公室适合喝什么养生(办公室养生技巧)，下面一起看看办公室适合喝什么养生(办公室养生技巧)相关资讯。
第一，注意室内通风
办公室空气流动性差，要特别注意开窗通风。当我们早上来上班时，我们应该记得先打开窗户，打扫房间，保持空气清洁。使用空调时，注意每隔几小时开窗通风一次。此外，唐& # 039；不要在办公室抽烟。如果游客吸烟，及时打开门窗，疏散烟雾。
第二，经常站起来。
久坐容易让人腰酸、头晕、恍惚。所以唐& # 039；不要长时间呆在一个位置上。记得换个身体，调整坐姿，伸个懒腰，动动手指，站起来动一动，或者到办公室外面去。椅子上一个坐垫，桌子上一个鼠标腕垫，对身体有好处。
第三，注意减少辐射。
办公室里的电脑、无线路由器、打印机、复印机、传真机都可能产生各种辐射。尽量远离这些设备，不要& # 039；不要靠得太近。可以在室内培育一些防辐射的绿色植物，如仙人掌、芦荟、芦笋、绿萝等。另外，下班回家也要注意多喝水，洗脸，清洁皮肤。
第四，注意保护视力
唐& # 039；不要因为工作繁忙而长时间盯着电脑或各种文档。记得转移视线，向远处的窗外看，缓解眼睛疲劳，防止视力下降。也可以在感觉干涩、疲劳的时候揉揉眼睛，做做眼保健操。
动词（verb的缩写）注意沟通。
有些办公室白领一个人坐在办公室里，他们可能一整天都没有机会和别人交流。这样时间长了会对自己的性格产生一定的影响，严重的可能会自闭，分裂。所以工作之余，要经常和朋友聚会，聊天，交流思想，放松心情。
第六，注意饮食
平时注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝保健饮料，有助于恢复办公室工作带来的损伤。比如绿茶有利于吸收电脑等辐射物质，绿豆汤可以清热利尿，酸梅汤可以开胃去火，薏米粥有利于缓解烦躁。
七、健康训练。
上班族处于特定的环境，活动量小，会影响身体健康。有些人甚至会肥胖，因此有必要经常锻炼。女性可以选择一些健康训练项目，如健美操、瑜伽等。而男性朋友可以做一些强度更大的健身运动。
了解更多办公室适合喝什么养生(办公室养生技巧)相关内容请关注本站点。
