推荐六种食物 让你肌肤变得光滑透亮的是什么(推荐六种食物 让你肌肤变得光滑透亮英语)

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红薯给皮肤光滑的质感。

使红薯粗粮的皮光滑。红薯和其他有效液的蔬菜一样，含有具有滋补强壮作用的熟蛋白和各种酶成分。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道，促进消化，改善皮肤和腿部引起的便秘。

莲藕保持皮肤光泽。

莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，具有药用功效，止血作用众所周知。最近证明莲藕对心脏有益，可以控制促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有效。如果搭配莲子，效果会更好。粥里加30克莲藕就行了。

去除黑木耳的皮肤粗糙。

黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食品。中国自古以来就视其为长寿、滋补、强壮、美丽的圣品。黑木耳还有很多食物纤维，非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。或者炒菜做汤，可以多吃点。加入黑木耳大枣汤，效果加倍。

芝麻嫩皮

传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤，爱吃芝麻。即使是现在，女人也喜欢喝芝麻加水加蜂蜜。其实，从现代营养学的角度来看，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善外周血管障碍，使皮肤变得柔软。是干性皮肤人群的必吃食物。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得更好，更有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其是干燥的角质化皮肤。

李子滋养粗糙的皮肤

李子是一种具有多种功能的优质食品。吃或画都有效果，自古以来就被视为珍宝。如果涂抹，不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤粗糙。尤其是泡干咸梅酒，效果更佳。2 ~ 3个干咸梅泡一杯清酒，只需要泡一个星期。洗澡时，用泡好的酒仔细按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑。特别是对于干燥的角质化皮肤。

红枣养血润肤。

红枣润肤美容，富含维生素c，还具有补中益气、养血生津、健脾和胃的功效。用于治疗脾胃虚弱、营养不良、气血不足引起的面色枯槁、皮肤脱落、皮肤皲裂、口唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素C和维生素P等。红枣干含糖量在60%以上，维生素C含量在干果中名列前茅。

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