经常练瑜伽对人有什么好处、经常练瑜伽有什么好处
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1.保持年轻的瑜伽姿势(体式)
认为瑜伽衰老的原因是自身中毒，即身体长年累月积累大量毒素，无法排出体外。多练习瑜伽姿势，你的身体会变得更强壮，你赢了& # 039；不要在你的身体里积累太多的胆固醇和脂肪，你的血压会恢复正常，你的心脏会变得更健康。整体健康水平提高了，人自然更年轻，更有活力。瑜伽的每一个姿势都有平滑身心、促进或恢复活力、达到心灵平静和情绪稳定的作用。当人变得健康，内心变得更加豁达和强大，自然就能面对生活中各种无形的压力和挫折。
2.调息(调息)，一种提神的方法。
瑜伽调息可以调节体内的能量。大多数人通过胸部而不是腹部呼吸。这种呼吸方法可以& # 039；不能很好地利用肺的功能，这样氧气就可以& # 039；不能完全充满肺部，所以它& # 039；这是不健康的。瑜伽调息是一种呼吸技巧，为大脑提供更多的氧气，使整个精神状态平静而积极。甚至可以缩短每天的睡眠时间，保持头脑清晰稳定。
3.净化身心的瑜伽
长期的身心紧张会削弱抵抗力，疾病自然会乘虚而入。在每次瑜伽课程的最后部分，它都会以& quot仰卧& quot。它有很大的放松和冥想作用，给人一种放松和宁静的感觉。当我们把这种感觉延伸到日常生活中，人际关系就会变得和谐，对周围的一切都会更加包容和舒服。
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