5种恢复免疫力超强的食物,可惜很多人不知道是什么(5种恢复免疫力超强的食物,可惜很多人不知道吃什么)
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最近早晚温差开始加大，有朋友一不小心感冒了！许多人认为，可能是他们穿得少，这给了他们感冒的机会。不过免疫力低可能是根本原因。提高免疫力，推荐这5种食物！
蘑菇
真菌富含蛋白质，并含有铁、锌、钙等多种微量元素。脂肪含量低。它们还含有人体必需的氨基酸和生物活性物质，能调节免疫力，对维持人体健康有重要作用。
蘑菇最好，富含维生素B和维生素D，能有效提高免疫力，降低血脂。
胡萝卜
萝卜含有丰富的淀粉分解酶、维生素C和微量元素锌，能增强免疫功能，提高抗病能力，防止身体被细菌入侵。
蜂蜜
在食物或饮料中加入一勺蜂蜜可以增强你的自然抵抗力。因为蜂蜜具有极佳的抗菌消炎作用。长期服用可提高免疫力，预防细菌和病毒感染。
卷心菜宝宝
据测定，每百克娃娃菜中约有287毫克钾，而同样重量的白菜只含130毫克钾。钾是维持神经肌肉应激和正常功能的重要元素。经常感觉疲劳的人，多吃娃娃菜可以有很好的调节作用。
常见的& quot汤娃娃菜& quot是一种很好的做法。可以加点金针菇，用鸡汤煲汤，对提高免疫力也有好处。
花椰菜
花椰菜富含维生素和矿物质。它还含有多种生物碱、黄酮类、硫代葡萄糖苷等活性成分。而菜花是黄酮类物质最多的食物之一，可以改善身体& # 039；提高免疫力，防止感冒和坏血病的发生。
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