女生吃活血的水果有哪些(经期补血的水果)

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一个女人& # 039；s的健康往往体现在两个方面，一个是血，一个是脸。气血有灵，好的气色和白皙的皮肤能让你保持年轻美丽。相比男性，女性更注重身体保养和皮肤保护。这里介绍一种红色的水果，有促进血液循环，美白肌肤，改善气色的好处。

山楂

众所周知，山楂可以帮助消化，但我们仍然不& # 039；我不太了解山楂的功效。点击蓝字了解更多：山楂泡水降低血压和胆固醇，每天喝一杯会让你保持健康，强身健体。

1.山楂富含维生素c。

维生素C的含量约为53毫克/100克，最高可达98毫克/100克，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C能促进血管韧性，改善微循环，美白祛斑。

2.富含铁，有补血的作用。

山楂中铁的含量虽然不是最高的，但维生素C和有机酸的存在可以提高铁的利用率，改善缺铁性贫血。

3.富含柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等。

这些有机酸能促进胃酸分泌和消化，也可用于饭后解油腻。

4.对心血管疾病有益。

山楂含有黄酮类物质，对心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同时，山楂还含有大量的果胶，可以降低血脂，防止便秘，保护肠道。

5.调经活血

中医书《食鉴本草》记载山楂有& quot溶解血块和气块，促进血液循环& quot。所以女性因经血不畅，经血中有血块而引起痛经，不妨吃点山楂。

6.改善腰痛

《本草图经》，山楂可以治疗& quot痢疾和腰痛& quot。山楂推荐和核桃一起吃。

7.改善女性气滞。

用10g干山楂和10g玫瑰花一起泡茶。具有促进消化、美容养颜、调节月经的功效。同时，它还可以提高女性& # 039；的抑郁体质和闷闷现象，并起到镇静、舒缓、抗抑郁的作用。

不过山楂虽然功效多，但是禁忌也多。

首先，我们都知道胃溃疡和胃酸分泌过多的人不宜吃太多的酸味食物，这样容易刺激胃酸分泌过多，加重胃溃疡的症状。

其次，山楂不宜过量食用，会导致口中酸水。

而且未成熟的山楂要少吃，含有过多的有机酸和鞣酸，会增加患胃石的可能性。

此外，山楂和山楂糕的功效也大相径庭。山楂糕、糖葫芦等。是甜的和酸的，但是加了太多的糖来掩盖酸味。吃了之后不仅不能帮助消化和心血管疾病，还容易导致肥胖。

所以山楂虽好，但要控制食用量，选择正确的吃法。

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