什么是经络养生法、中医养生经络疗法

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点击风府穴：

双手掌心贴于耳后，双手中指弯曲，用指尖按压头后正中线上的风府穴，约1分钟，力度适中。风为督脉穴，常按此穴可预防头颈疼痛，预防中风。

点百惠，四神聪：

将手掌贴在头的两侧，然后用中指和腹部依次点头顶的百会穴和四神聪穴，约1 ~ 3分钟，力度适中。百会为督脉穴，四神聪为外经穴，头为诸阳之会。经常按压这两个穴位，可以防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴等症状。

殿音堂：

用双手中指的指尖点按眉毛中间的唐寅点，持续1分钟左右。唐寅是子午线之外的一个奇怪的点。常按此穴可防治额部头痛、鼻出血和鼻窦炎。

指向太阳：

用双手中指分别点揉两侧太阳穴，点揉结合，1分钟左右。太阳是经络外的一个特殊穴位，经常按压这个穴位可以防治头痛和眼疾。

清点人数：

用左手中指指向腹部，按压人中间的穴位。人，又称水沟，是督脉穴。此穴可提神醒脑，用于昏迷、惊风、腰椎疼痛等症。上肢穴位按摩

取坐姿，先用右手拇指按左手中指指尖的中冲穴和小指的少冲穴，再用右手拇指依次按合谷穴、列确穴和内关穴，也可以点左右手的十玄穴。

下肢穴位按摩

换左手，按压右上肢穴位。穴位同上。下肢穴位按摩

用双手中指分别点揉两侧的足三里穴、卫中穴，一起点揉。艾灸保健方法

自我艾灸保健方法

艾条灸是用来自灸的，因为艾条好用，容易控制。

坐下来，自然放松，呼吸顺畅，没有杂念，暴露艾灸部位。艾灸时要注意防止火花落在皮肤上，避免烫伤。

上肢穴位悬灸：内关。

下肢穴位悬灸：涌泉、足三里、三阴交。

被动艾灸

被动艾灸就是请别人帮忙艾灸。艾条灸和艾条灸都可以，根据情况选择。一般艾条灸难度比较大，需要学习如何仔细操作。艾条灸相对来说难度较大，也比较容易操作和控制，每个人可以根据自己的感觉来选择。

艾灸患者一般取仰卧位或俯卧位。自然放松，唐& # 039；不要紧张，要开心。然后暴露要艾灸的部位。施术者可以站在一旁，也可以坐下，手臂和身体自然放松，没有杂念，轻装操作，从容放松，全神贯注于一切。

被动艾灸多用于胸腹部或腰背部。养生穴位有气海、关元、中脘、神阙、华佗& # 039；背、神树、命门。按摩疗法

双手拍头。

坐直头，然后双手拍头，由前向后，均匀、轻柔、有弹性，双手拍20次左右。

按摩后脑

十指交叉，持于后颈枕下部，左右水平摩擦，20次左右，力度轻柔适中。

梳头洗脸

双手像爪子一样分开，从额头开始向后梳头发10次，然后用手掌从上往下搓脸颊10次。

旋转耳轮

用手掌旋转耳廓前部10次，然后横向摩擦耳廓前后10次。

咬一口& # 039；的牙齿

双手轻按脸颊，先磕36次牙，再磨牙18次。然后，放松下巴，用两个指尖轻敲下巴36次。

打鼓。

用手掌捂住耳朵，用食指、中指、无名指在背枕上轻轻摩擦，听到耳朵里为阿布打鼓的声音

双手手掌紧压两侧腋下肋骨，由后向前按摩10次。然后，将左掌叠放在右掌上，按摩上腹部和心窝10次，然后顺时针推向左上腹，再依次到达左下腹部、下腹部和右下腹部，回到心窝1 ~ 3次。

揉腰肾

把腰和眼点放在老虎的两侧& # 039；双手含在嘴里，用力旋转揉捏36次。然后将双手向上移到两个肾俞穴，左右扭动腰部，从上到下按揉10次，共1 ~ 3次。

跳动的经线

先用右手掌轻敲头顶10次，再用手掌左右摆动轻敲肩、颈、上臂、前臂、胸、背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1 ~ 3次。

全身拍打

用拳头或手掌在腹部、腹部、胸部、腰部、肩部和头部做放松而有弹性的拍打。

敲开生命之门

双手握拳，自由转身时，双拳交替拍打命门前后两侧。

手摩擦表面

双手合十放在胸前，互相搓至发烫，然后迅速分开，上下搓脸(包括眼、耳、口、鼻)。

手掌熨烫眼

搓完手后，捂住眼睛，闭上眼睛，烫平。

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