老年人养生茶怎么搭配(中年人的养生茶)

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菊花西洋参保健茶

此茶能明目、平肝、提神、润肺养阴、解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中，用开水焯一下。可以加一点冰糖，每天泡一次。

何首乌保健茶

这种茶具有活血养血、滋阴补肾、强身健体的功效& # 039；提高人体免疫力，抗疲劳、抗衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g。丹参10g、北沙参10g、绿茶少许、冰糖适量，放入茶具中开水冲服，每日一次饮用。

决明子保健茶

这种保健茶可以清肝泻火、通便、降血脂、减肥、明目。方法很简单。取决明子30g，开水冲服，每日一饮。

参五味保健茶

该茶具有补气、益气、生津、滋补、保肝、利尿、利尿、消肿、增强造血功能、增强免疫力、抗疲劳、抗衰老的功效。取人参5 g，五味子5g，黄芪10g，放入茶具中，沸水冲泡，加适量冰糖饮用。每天喝一泡。

中老年人喝茶是有禁忌的。

唐& # 039；不要喝太多

大量液体进入血管，会加重心脏负担。另外，茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老年人心脏功能差，尤其是冠心病、肺心病、高血压患者。茶喝多了会出现胸闷心慌等不适症状。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。肠胃不好的老年人要特别注意。

唐& # 039；睡前不要喝酒

茶有提神、兴奋和利尿的作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以不要& # 039；晚上不要喝茶，以免兴奋、失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内不要再喝茶。如果你渴了，你应该改喝白开水。

唐& # 039；不要吃药

茶叶中的鞣质和茶碱能与一些药物发生化学反应，特别是老年朋友服用催眠、镇静等药物，含铁补血、酶制剂、蛋白质等药物时，不宜用茶叶给药，以免影响疗效。然而，人参、党参、延胡索、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等。不适合与茶混合。

唐& # 039；不要通宵喝茶。

它& # 039；现在喝茶更好。如果茶叶存放时间过长，不仅保健成分会被削弱，口感也会大打折扣。浸泡后，如果放置时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对身体有害。

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