女性排毒养颜这三款养颜粥最合适喝什么、女性八款排毒养颜粥

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燕麦仁糯米粥

燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化吸收。水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，从而达到润肠通便的效果。吃燕麦还可以延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲。

材料：燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30颗。

做法：将燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗净。将燕麦和红糯米放入锅中，加水煮沸，然后转小火。半小时后加入葡萄干煮，继续煮半小时，直到糯米开花，粘稠。调入蜂蜜。

黄瓜糙米

糙米能有效调节体内代谢，降低血糖含量。糙米中含有的维生素E也能促进血液循环。多吃可以促进排便，有效改善便秘。

材料：糙米200克，黄瓜80克，盐少许，鸡汤少许。

做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。将糙米放入电饭锅中，加入适量的水，煮成糙米。用筷子搅拌蒸好的糙米。黄瓜洗净，切成小方块。锅里加一点油，炒糙米，加一点盐和鸡汤，一起炒黄瓜丁就可以吃了。

绿豆薏米芡实粥

薏苡仁具有利水消肿，有效改善水肿，扩张血管，降低血糖的作用。薏仁中含有的蛋白质容易消化吸收，减肥女性可以多吃。

材料：绿豆80克，薏米150克，芡实50克。

做法：将绿豆、薏米、芡实洗净，浸泡1-2小时。将绿豆和薏米一起放入慢锅煮，熟了放入芡实，加入白糖调味。排毒，美容护理，吃什么，吃什么，什么时候排毒。

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