眼睛酸痛怎么办 看东西看太久看不清(眼睛酸痛怎么办 看东西看太久会怎么样)
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眼部按压方法：
闭上眼睛，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，或者用旋转的方式轻轻揉捏。唐& # 039；不要持续太久或用力摩擦，20秒左右就会停止。
按压前额：
转身用三个手指从额头中央向左右太阳穴摩擦双手，然后用力按压太阳穴。可以用指尖施力。所以眼底会觉得舒服。重复3 ~ 5次。
按下眉头：
将拇指放在眉毛根部下方的凹陷处，轻轻按压或转动。重复3次。看远处。把你的眼球转向右-上-左-下。唐& # 039；不要摇头。此外，用力眨眼、闭眼也能消除眼疲劳。
饮食调养：
维生素A，被称为& # 039；护眼必备& # 039；是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣最为丰富。维生素B，维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足容易使眼睛疲劳。维生素B2不足容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。
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