中老年人练什么气功好、老年人养生用什么气功好

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气功在中国有着悠久的历史。虽然没有太极那么普遍，但也是中老年人最喜欢的健身运动之一。对于老年病，气功效果明显，中老年朋友需要多练气功。让& # 039；让我们来看看练气功对中老年人的影响。

1.锻炼真气延缓人体器官衰老。

人到中年，器官开始老化。当人们步入老年时，他们的器官就会老化或患病。主要原因之一是血液循环受阻。比如高胆固醇、高血脂、高血粘度、动脉粥样硬化等。会引起动脉硬化，血液循环不畅等。都属于中医气滞血瘀的范畴。练气功可以降低血粘度、胆固醇、血脂；能增强人体内脏器官的功能，延缓人体内脏器官的衰老。

2.练气可以改善人& # 039；的豁免权。

练气功练到一定程度，口腔中的体液增多，唾液中含有多种免疫细胞，可以增强人& # 039；的豁免权。通过科学研究和测试发现，与不练气功的对照组相比，血液中各种免疫细胞增多，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人们通过锻炼气来减少感冒、感染、老年病是有科学依据的。

3.行气、活血、化瘀，改善人体血液循环。

通过科学实验，锻炼者的甲皱微循环得到了改善。与以前的练习者相比，气功有更多的甲皱毛细血管环和更多的开放环，这表明气功有益于人体血液循环。人的提高& # 039；血液循环可以预防许多疾病，如冠心病、脑血栓和脑供血不足。同时，练气功还可以改善已经形成瘀血的器官的生理状态，如心肌梗塞、脑血栓、早期肝硬化等。

4、练气的作用可以疏通经络，排出病气。

很多练气功的人都有过气往病灶冲的反应。比如头痛患者，当气经过经络时，会感觉到患处肿胀、跳跃。经络通过时，有的人会明显感觉到一股暖流沿着经络通过，头痛从此消失。长期练功无病的人，用仪器(经络检测仪)检测时经络比不练的人多& # 039；不练气功或者有病的人，说明练能使经络更通畅。有疾病的人，经络多堵塞。通过练习，他们可以逐渐打开经络，使人& # 039；疾病将被治愈。

当人体& # 039；经络逐渐畅通，一些病气会从患病部位或与患病部位相关的经络部位释放出来，如冷空气、热空气、麻木等。在释放病气的过程中，病人& # 039；他的病情持续好转。比如胃寒的人，感冒胃痛。在做气功或接受他人时& # 039；他们可能会从胃部或下肢释放冷空气。过了一会儿，胃变暖了，胃不& # 039；不疼。这说明气功可以帮助人排出病气。比如发热、炎症、消渴阶段的糖尿病人，肝阳上亢的高血压患者都会发热。但有些癌症患者，如肝气过盛者，会感觉麻木。练气功或由他人放出外气可使人& # 039；经络通畅，将病气排出体外，从而使五脏六腑趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。由于气的功能调节人体的生理状态，人体的所有部分都可以正常化。中老年人是人体生理状态走向异常阶段；或者器官开始老化，或者已经发生病变。因此，中老年人为了防止器官衰老和各种疾病，在避免药物副作用的情况下治病，需要练习气功。很多老人练气功可以不戴老花镜看书看报，很多老人& # 039；练气功使白发变黑。的血压

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