补肾养肾的睡姿(为什么睡觉的姿势能补肾呢)
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两种睡姿对补肾最好：躺在太阳下，躺在混合地板上，躺在太阳下。
自然仰卧，臀部放松，双腿如环，双脚相对，脚跟要面向会阴(如果能面向会阴，那& # 039；最好是这样。将手掌放在大腿附近，面向腹部。
因为仰卧着床面积大，压力小，身体更容易放松。放松身体，保持一定的姿势，可以快速补阳肾气。肾气相当于命门3354的真火。生命力的关键在于命门的阳气是否充足。
这个体式是为了更有利于肾阳之气的充足。这种类型补肾效果明显。
浑源窝
提高躺晒水平的做法是仰卧，双脚相对，双腿如环，双手交叠或轻轻交叉放在头上，掌心对着头上的百合。这种姿势既能补肾益气又能放松头部，对失眠和神经衰弱有很好的治疗作用。
上两臂围成一个圈，可以使肾气不上生殖器，而是拉到中脘深处。小腿形成一个圈，有利于全身的气血沿腿向身体中部循环。
在这两种姿势中，肝脏和肾脏的经络会被收紧以锻炼它们。
放松前胯是练习仰卧和混元仰卧练习的前提。前裆不松，而且& # 039；躺着& # 039；能& # 039；不会持续很久，它& # 039；陷入沉默是不容易的。为了更快的松开胯部，一般可以把双手放在膝盖内侧，放成斜躺姿势后轻轻推动。
练习一段时间后，臀部和髋关节会松动——膝盖可以平放在床上。此时，在睡眠状态下，姿势也容易变形。
在这两种睡姿刚开始的时候，前胯可能不会松开。这时候可以采取在膝盖下垫书或者毯子的方式进行过渡。
杨烈和浑源列有很强的补肾作用，中午午睡大大增加免疫力。中午是指上午11点至下午1点，此时太阳最猛烈。
都说阳气达到极限就会产生阴，所以这个时候午睡会大大增加你的免疫力。
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