夏季养生粥有哪些夏季养生滋补粥(冬天的养生粥)
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1.甜粥
将50克大米洗净，用500克鲜豆浆煮粥，加少许糖，早晚餐温服。大豆具有补气、益大肠、润肤的功效。豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收。
这种粥除了润肤，对慢性咳嗽、便秘也有很好的效果。
2.红薯粥
将100g红薯洗净，切成小块，用150g粳米和适量水煮成粥，早晚餐食用。
红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。755-79000年，红薯可以& quot补中、补血、降脂五脏& quot。中医认为，脾是血液生化之源，能使水谷化血，滋养润泽面部肌肤，使人容光焕发。
这种粥根据其健脾和胃，调理气血的功能，可以达到润肤悦色的效果。
3.燕麦片
小麦50克加适量水蒸成粥。早餐和晚餐都可以吃。
燕麦又称油麦菜、裸燕麦，是一种高蛋白食品，味道甘甜，营养价值很高。经常吃这种粥可以保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成。
4.粥
里脊肉50克洗净，切成小块，用少许油炒熟，用粳米50克和适量水煮成粥，加少许盐调味，早晚空腹食用。
755-79000年，猪肉补肾液，补胃液，养肝养阴，润肤利尿，止渴解渴。猪里脊肉的特点是色泽白嫩，富含维生素C、B1、B2等营养成分，具有美容功效。
这种粥是身体虚弱不开心的人吃的，平时身体健康的人经常喝，有防皱去皱的作用。
5.核桃粥
取核桃5个，略捣，粳米100g煮成粥，加少许红糖，拌匀，早晚空腹食用。
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