清太极能什么保健功效(太极养生法)
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太极对健康有什么影响？太极拳是中国人锻炼身体的一种形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极主张以柔制刚。太极拳& # 039；s的动作很温柔，功夫可以一步一步加深。男女老少皆宜。尤其是老年人，常年练习可以防病治病，强身健体，延年益寿。让& # 039；让我们来看看练习太极对健康的影响。
(1)长期练习太极拳可以改善新陈代谢，调节血压、血糖、胆固醇和血脂，预防或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化和糖尿病的发生。
(2)坚持练习太极拳，可以锻炼全身的肌肉和关节，减缓肌肉力量的衰退，保持关节的灵活性，减少或延缓骨骼和韧带硬化、钙化、退变的发生。
(3)坚持练习太极拳对神经系统也有好处。由于练习时动作是连续的，呼吸要均匀、细、深、长，这就需要大脑进行高度集中的指挥。可以锻炼脑神经细胞的工作能力，使其反应迅速灵活，协调准确，不易疲劳。
(4)长期练习太极拳，由于练习时需要调整呼吸，增强膈肌和腹肌的运动，保持肺组织的弹性，加强胸腔的活动。肺活量和气体交换能力显著增加。
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