哪些养生粥可以养胃护肺养肝(养肺养胃的粥)

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栗子粥：

板栗与粳米同煮，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子10克、大米100克加水煮粥。栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效，所以特别适合老年人的腰腿疼痛、关节疼痛。

百合杏仁粥：

将鲜百合、杏仁、粳米同煮，加适量糖温服，可润肺止咳，清心安神，用于病后干咳、倦咳。糯米粥大枣、山药、薏苡仁、菱角、大枣、糯米与适量白糖同煮，具有健脾胃、补气血、利尿止泻、生津止渴的功效。适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎患者。

米粥：

莲米发涨后，用刷子在水中擦去外皮，拔出莲子心，放入清水中煮熟，再与粳米同煮食用。具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的作用，适用于脾虚食少、腹虚遗精、尿频心烦、失眠健忘多梦。

菊花粥：

菊花10克，大米100克。先将菊花熬汤，再与大米煮成粥。因为它有疏散风热、清时火、明目等功效。对秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等有很好的疗效。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

梨粥：

梨1个，洗净，去核切碎，加入粳米100g，加水煮成粥。梨有很好的润燥作用，可以作为秋季的保健食品。

百合粥：

百合10克，糯米100克，糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煮沸。主治：脾胃虚弱、心气不足、急躁梦多、神经衰弱、热咳。每日剂量。

贝母粥：

贝母10克，粳米10克，冰糖适量。去贝母的心，磨成粉。粥稠的时候加入贝母粉和冰糖煮一会儿。主治：肺虚久咳，痰少咽干，肺热咳嗽，咯痰稠黄，咽喉肿痛。每日剂量。

莲子粥：

莲子肉10克，莲须10克，百合10克，鸡蛋1个，红糖适量。莲子、红枣去核去核，百合、莲须洗净，水煮。鸡蛋去壳放入粥中，鸡蛋煮熟。加糖调味。主治烦闷、心悸、多梦、易醒。每日剂量。

黄精粥：

黄精10克，粳米10克，糖适量。黄精切片，煎浓汁去渣，粳米煮粥，加白糖食用。主治：肺阴不足，干咳无痰，痰中带血。每日剂量。

胡粥：

桃仁10克，粳米10克。粳米煮成粥，核桃仁去皮捣碎加入粥中，再用文火煮至粥稠，以表面有油为度。主治：肾虚腰痛、慢性便秘、小便不利。每日剂量。

秋高气爽，遥遥无期，是一年中养生的最佳时期。秋季饮食调理以平补为主，提倡滋阴润燥，养肺养肝。温热的秋季养生粥不仅能暖胃，还是秋季养生的好干粮。多喝酒有益身心健康。

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