吃什么样的水果才能减肥(水果吃哪些可以减肥)

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比死亡更痛苦的苹果地狱减肥法被誉为最有效的减肥法，但能成功的人却寥寥无几。方法是三天内只吃苹果。生吃，烧烤，榨汁，煲汤都随你喜欢，数量不限。如果你对你的下巴感到焦虑，你可以在三天内减掉3到5公斤。注意：不过需要注意的是，每7天只能吃第二次，可以& # 039；每次吃的时间不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。以后吃粥或者蔬菜，等身体习惯了再开始正常饮食！

用柚子代替一天中的一餐可以帮助你减肥。柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。然而，如果你软弱，你& # 039；d最好先吃一些高纤维苏打饼干，防止空腹时可能受不了的胃酸引起的肠胃疼痛。

市面上有一种柠檬醋，可以美化皮肤。柠檬含有丰富的维生素，减少斑点和黑斑的发生，还有一定的美白作用。柠檬醋也有分解脂肪的功效，饭后小酌一杯真的可以让你变得更加美丽优雅。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝酒或者喝多了会伤胃。

吃& quot苹果餐& quot持续可以减肥。苹果是一种低热量高营养的水果。正因为如此，很多人把它当做减肥餐。要知道，苹果是跟普通饭比的。热量低了很多，当然会瘦下来，但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停止，体重就会慢慢上升。

芭乐和番茄包含在营养师& # 039；的饮食。营养师列出的饮食清单是根据每个人调整的& # 039；不同的体质和需求，也不是一成不变的。搭配的水果也因人而异。所以，绝对不会只有番石榴和番茄会被列入饮食菜单。

菠萝& # 039；s酵素可以养颜美容，帮助消化菠萝，富含维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳，还有丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。如果你爱吃菠萝，可以在饭后吃一些，不要& # 039；不要空腹吃，否则你很容易被酶伤害。

吃牛油果可以达到完美的减肥效果。梨含有大量不饱和脂肪酸，容易让人有饱腹感。如果是用来短期减肥，确实有瘦身的效果，但是接下来就可以& # 039；不要马上恢复正常饮食，否则胃会不舒服。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。

说多吃木瓜能增加丰胸是没有依据的。除了先天的遗传因素和后天的营养，吃木瓜丰胸的可能性不大。然而，对于产生乳汁的女性来说，木瓜确实有促进乳汁分泌的作用。

番茄轻松减肥法番茄几乎都是水做的，饱饱的肚子热量低(每200克30卡)，减肥比较合适。但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是：早餐和午餐尽量多吃，尽量注意营养，平均每餐600卡左右；只是用西红柿代替晚餐。这样，你就可以轻松地将每天的热量保持在1400左右。

要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效。香蕉富含来自老婆和肠道的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不& # 039；我什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉。热量远低于正餐，你自然会瘦下来。然而，随着体重如此迅速地下降，身体& # 039；的快速增长往往导致不良反应，由于缺乏调整。如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养物质，身体会慢慢发出危险警报。

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