男人吃什么养肺(养肺护肺的食物)
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蜂蜜
由于肺与大肠同形，许多与呼吸道有关的疾病都会引起肠胃问题，而蜂蜜既能滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为秋季最佳的保健食品。蜂蜜是一种非常天然的滋补食品，具有滋阴润燥、美白肌肤、润肠通便等功效。养肺润肺效果最好的蜂蜜是冬蜜、橙蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富，有& quot水晶珍珠& quot。长期吸烟者肺部积累大量毒素，功能受损。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还有祛痰作用。
太子参
它能强身& # 039；对各种有害刺激的防御能力，增强人体内物质的代谢，有一定的抗缺氧和抗衰老作用。对吸烟造成的伤害有很强的保护作用。最方便的服用方法是研成粉末，每天用水冲服1~3克。
柚子
中医认为柚子味甘酸，性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，是感冒后补肺止咳的佳果。对于经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用一个鲜柚去核留皮留肉，正北杏、贝母、未漂白的雪耳(或黄耳)各50克，加蜂蜜1000-1500克，用小火炖五六个小时，然后密封保存。每天服用可以强健肺部。
苹果
苹果又名平珀，性味甘凉，具有补脾益气、养胃养阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被誉为心血管系统的健康保护神。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。下班后闻一闻苹果的香味，可以提神醒脑，缓解紧张的心情！
梨树
梨是秋季最好的润肺食物之一。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。现在空气污染很严重。多吃梨可以改善呼吸系统和肺部的功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟雾的侵害。坚持每天吃750克左右的梨，可以有效清除因吸烟而堆积在体内的多环芳烃等致癌物质。
柿子
中医认为柿子味甘、涩，性寒，属肺经，润肺化痰，清热生津，止痢，健脾胃，生津润肠，凉血止血，等等。
白木耳
银耳有& quot细菌之冠& quot。它是一种有价值的营养和滋补产品。它味甘，性淡，温和无毒。不仅有健脾开胃的功效，还有补气清肠的功效，还能滋阴润肺。它可以用百合或樱桃和冰糖烹饪或炖煮。润肺化痰，养阴生津，可治阴虚肺燥，咽干口渴。
莉莉
肺向来不喜燥气，在干燥的情况下，容易积聚毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。中医认为，百合性微寒，性平，有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。但食用时注意不要加工时间过长，否则百合中的汁液会减少，保湿效果会大打折扣。
莲藕
莲藕能开胃、清热、润燥、止渴、清心安神。但富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素、淀粉等，具有明显的养血益气、明目、增强免疫力的作用。莲藕的食用方法是& quot生熟的& quot。作为生吃的水果，味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜一起蒸，粉嫩透明，软糯糯，是秋天的一道美味小菜；且营养丰富
香菇中的蛋白质含有多达18种氨基酸，还含有多种维生素。香菇中的多糖能提高人体内抗癌免疫细胞的活性，其帽中还含有双链RNA，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
罗汉果
罗汉果，又名拉罕果、伪苦瓜等。又薄又轻，还具有肉大、肉脆的特点。果实营养价值高，富含维生素C、葡萄糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果能清肺润肺，止咳，双向调节肠道功能。泡茶喝，利咽通便。用于肺火咳嗽、咽痛、失音、肠燥便秘。
胡萝卜
血液中较高水平的胡萝卜素和VE可以为吸烟者提供一些保护& # 039；肺和减缓肺功能的恶化。
鸭血
清肺的食物有很多，鸭血就是其中之一。动物血液可用于润肠通便，清除肠腔内的泥沙和污物，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。因此，它是一个& quot清道夫& quot人类排泄物。铰链外这种动物的血液中含有维生素K，可以促进血液凝固，所以可以止血。血液还能为人体提供多种微量元素，有利于营养不良、肾脏疾病、心血管疾病以及病后调养。
山药
山药味甘、凉、润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚损的功效。吸烟容易伤害肺部。吃碱性物质可以减少铑的量，减缓尼古丁的排泄，从而减少吸烟人数。但是，戒烟很难。如果可以& # 039；不要一时半会儿戒掉，你应该调整你的饮食来抵消吸烟对你健康的危害。为此，可以吃胡萝卜素含量高的蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿、紫菜、菠菜等。可以大大降低患肺癌的几率。
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