什么蔬菜水果补血最好、补血的水果蔬菜
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龙眼肉——民间广为人知的补血食品。
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。含有桂圆维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐孕妇、产妇食用。都是相当不错的补血菜！
葡萄中医推荐的补血佳品。
葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、虚弱者、贫血者和过度疲劳者的最佳补品。孕妇也建议可以多吃，不仅有利于胎儿的营养，还可以让孕妇面色红润，气血通畅！有时候如果可以& # 039；不要买葡萄，你可以吃葡萄干！
南瓜补血佳品
南瓜，被清代名医陈修园誉为& quot补血佳品& quot，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中红细胞的正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
甘蔗补血果
冬季的水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中含铁量最高，可高达每公斤九毫克，居水果之首，故有补血果之称。但从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。
胡萝卜日本人参
俗称胡萝卜，日本人称胡萝卜为人参。胡萝卜富含-胡萝卜素，对补血非常有益。平时可以多利用胡萝卜煲汤，让你的饭后汤变成平时可以喝的补血汤！
红枣补血养颜的圣品
红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣能保暖、养血、护血，能改善血液循环。药理研究表明，红枣中含有的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓嗜性，使面色红润。用桂圆，不仅补血养气，还能美容。那些& quot爱面子& quot不妨一试。
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