减肚腩的菜谱(减肚腩的食物)
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鸡肉大麦粥
薏苡仁的减肥方法大家一定很熟悉。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，一起赶走有毒废物。但是鸡胸肉的脂肪含量很少，维生素A在补充蛋白质的同时可以美化你的皮肤。
鲑鱼根蔬菜粥
三文鱼的红色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用。此外，牛蒡、莲藕等根类蔬菜含有丰富的膳食纤维，一些新鲜的芹菜可以帮助你解毒排毒。
萝卜沃丹粥
萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物在胃中滞留，而萝卜顶部的叶子其实有减肥的作用。它富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！
米粥姜汤
生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢，改善肥胖，减肥效果不可小觑！还有姜米粥做的浓汤呢？
祁豆浆粥
富含皂甙和异黄酮的豆浆继承了大豆强大的减肥功效，配合枸杞的抗氧化作用，具有一流的美容保健功效。加点鸭肉芹菜可以缓解压力，平静心情。
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