春天怎么补阳气常吃十种蔬菜好呢、吃什么蔬菜补阳气
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非常淡的蓝色
富含维生素A、钾、钙等营养物质。白葱性味辛温，能壮阳解毒，对春季风寒感冒有极好的疗效，有助于通便消疮消肿。汤里加小葱更有营养。
韭菜
含有丰富的糖、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、钾等营养成分，具有调味和杀菌的作用。春天吃韭菜，有辛辣壮阳、生发的功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰一起炒，是营养丰富的饮食选择。
谢博德& # 039；的钱包
它富含蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。谢博德& # 039；s荷包味甘，性平，能调和脾胃，有明目的功效。和牧羊人一起煮粥& # 039；的钱包营养丰富，味道鲜美。
芫荽
富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛，性温，能发汗，助消化。如果感冒无汗或春季停止进食，可以用热饼包裹香菜进行辅助治疗。
竹笋
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘，性寒，有解郁化痰的功效。用竹笋和大米煮粥是春天的一道清淡美食。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙、夜盲症、干眼症和儿童佝偻病的人可以从饮食中受益匪浅。胡萝卜可以生吃，也可以和米饭一起煮，是春天的健康吃法。
豆子糖
富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘，性寒，能清热。绿豆芽可以炒，也可以榨汁。
菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠和硒。菠菜性味甘凉，有养血通便的功效。可以做菠菜汤或者菠菜肝片等菜，都是春天的美食。
香椿
含有视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿性味辛、苦、温。能祛风散寒，止痛消炎。春季多吃香椿有利于治疗感冒、风湿性关节炎、肠炎等疾病。香椿可以用来煮粥，和鱼一起蒸，或者做成香椿炖羊肉，香椿炖肉等菜肴。
芹菜
富含视黄醇、钾、钠、钙、磷等成分。用粳米煮粥有& quot退热利尿& quot。另外，百合炒芹菜清淡开胃。
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