武当九式太极拳动作要点(武当太极九式详细教学)

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练太极拳有助于我们修身养性，强身健体。是深受中老年人喜爱的健身运动。武当太极九式深受很多人喜爱。让& # 039；今天就和边肖一起来看看武当太极拳的九式。

一、狮子摇摇头球丹

狮子张开嘴，摇着头，摇着尾巴，滚动着球。狮子张开嘴，摇着头，摇着尾巴，滚动着球。上下左右转动，揉捏在六合干坤& # 039；的手。上下、前后、左右转动，六合干坤在掌心(柔软)

二、长蛇串珠扭腰丹

长蛇珠扭腰，轻屈轻伸身体，长蛇珠扭腰，轻屈轻伸身体，尾巴可以保护头尾，是第一软功夫。能(得头得尾)，软功夫第一案。

第三，精神已经通过梅丹。

喜鹊以尾相联，梅花枝头满喜气洋洋。喜鹊以尾相联，梅花枝头满喜气洋洋。前后跳跃没有休息，循环的机器活法才是真正的诠释。(前钻后跳)不休息，圆机(灵活)才是真正的诠释。

四、猿臂易筋丹。

猿猴放松了手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。猿猴放松了手去偷桃子，用左臂和右臂摇晃着身体。从高处往低处拿，筋脉有力，快速轻松。从高处往低处拿，筋脉有力，快速轻松。

五、豹子虎爬山变骨丹

豹子凭力气爬山，力量无处不在。豹子凭力气爬山，力量无处不在。充满英气，全身重生，力量无穷。充满英气，力量无穷。

六、鹤舞松阴静丹。

在松柏和太和的阴影中起舞，轻洒漫步。在松树的阴影里跳舞(状态)，轻盈地行走(刷刷)磨磨。膝盖抖动使头脑冷静，仙胎灵活。膝盖抖动(翅膀)让头脑冷静，运动(胎仙)让头脑灵活。

七。熊逸漫步鞠婧丹。

熊走路力气很大，用胯和手推轮子。熊走路力气很大，用胯和手推轮子。底满精，一轮明月照坤。海底(聚)满精(神)，一轮明月照坤。

八、金蟾望月炼气丹

金蟾望月爱光，相连时却深情。金蟾望月爱光，它& # 039；同呼吸更深情。时气候圆，吞入腹中，一颗明珠落黄庭。月满吞肚，一颗明珠落庭。

九、盘龙戏珠专心丹

龙戏珠从云端升起，在空灵的空间里沉浮。龙戏珠从云端升起，在空灵的空间里沉浮。当魔爪抓住海底的月亮时，上帝可以随意爬上金山。当魔爪抓住海底的月亮时，上帝可以随意爬上金山。

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